علاج آلام المعدة في الصباح.. قلل من الكافيين
يمكن أن يكون الشعور بألم في المعدة عند الاستيقاظ صباحا مختلفًا بالنسبة لكل فرد، فقد تشعر بالملل أو الألم أو الحرق أو القضم أو التشنج، وقد ياتى الالم على شكل مغص، وقد يكون مصحوبًا بأعراض مثل الغثيان أو القيء أو الإسهال.
علاج آلام المعدة في الصباح
وعن علاج آلام المعدة في الصباح يقول الدكتور محمد سعد اخصائي الباطنة والاطفال ان شدة الأعراض لا تعكس دائمًا مدى خطورة سبب الألم، ومع ذلك، يجب دائمًا ملاحظة أي ألم، خاصة إذا بدأ الألم في الحدوث بشكل متكرر، أو أصبح أقوى بمرور الوقت، أو حدث مع الحمى ويمكن اللجوء الى التالى للتغلب على الالم:
استعمال أدوية لا تحتاج وصفة طبية
فيمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، في تقليل آلام المعدة، ومع ذلك، تأكد دائمًا من مناقشة أعراضك مع الطبيب أولًا، خاصة وأن بعض مسكنات الألم شائعة الاستخدام مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تهيج بطانة المعدة بشكل أكبر.
ومن الأدوية التي تستخدم لعلاج آلام الغازات أو الانتفاخ:
- مضادات الحموضة لعلاج الارتجاع الحمضي أو عسر الهضم
- ملينات البراز أو المسهلات للإمساك
- البروبيوتيك للمساعدة في تعزيز صحة الأمعاء بشكل عام
التغيرات الغذائية
ويمكن عمل بعض التغيرات الغذائية فقط التزم بالأطعمة سهلة الهضم وتجنب المحفزات التي قد تزيد الأعراض سوءًا أو صعوبة الهضم، وعلى سبيل المثال، قد ترغب في الحد مما يلي:
- الأطعمة الحمضية
- الطعام الحار
- الكافيين
- الأطعمة الغنية بالدهون أو الدهنية
- الأطعمة الغنية بالألياف
- الكحول
- المشروبات الغازية
العلاجات المنزلية
وهناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن تجربتها للمساعدة في تقليل أعراض آلام المعدة في الصباح ومنها الاستحمام بماء دافئ أو وضع وسادة حرارية على البطن.
كيفية الوقاية من آلام المعدة في الصباح
وهناك العديد من الإجراءات الوقائية التي يمكنك اتخاذها لتجنب الاستيقاظ بسبب الم المعدة:
- ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع، وايضا النشاط الخفيف لمدة 10-15 دقيقة بعد الوجبة مفيد بشكل خاص في تعزيز عملية الهضم.
- تقليل التوتر قدر الإمكان.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية والغنية بالدهون أو الوجبات الكبيرة بالقرب من وقت النوم.
- الحد من الأطعمة التي تسبب أعراض عسر الهضم والارتجاع وما شابه ذلك.
- تناول الطعام ببطء.
