آلام الرقبة النصية| تعرف على الأعراض والأسباب والمضاعفات.. وطرق الوقاية
الأربعاء 12/يونيو/2024 - 03:00 م
تحدث الدكتور محمد يوسف الزلوعي، أخصائي طب المخ والأعصاب والعمود الفقري والطب النفسي، عن مشكلة مهمة جدًا تقابل أغلب الناس حاليًا، وهي متلازمة آلام الرقبة النصية، هي مصطلح جديد نسبيًا يصف آلام الرقبة والأضرار الناتجة عن النظر إلى الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة
في السطور التالية نستعرض بعض النقاط الأساسية حول ألام الرقبة النصية
أعراض آلام الرقبة النصية
وعن أعراض آلام الرقبة النصية، ذكر الدكتور محمد يوسف الزلوعي، أن هناك مجموعة من الأعراض يعاني منها الشخص المصُاب، وهي:
- آلام بالرقبة ويكون مستمر أو متقطع، وقد يكون خفيف أو شديد.
- ألم اعلي الظهر وبين لوحي الكتف.
- ألم بالكتف وتوتر وإجهاد في عضلات الكتف بسبب وضع الرأس الأمامي.
- صداع التوتر الناشئ عن شد في عضلات في الرقبة.
- صعوبة في إدارة الرأس أو النظر للأعلى.
- تشنج في عضلات الرقبة وأعلى الظهر.
- انحناء وتغير في شكل الرقبة نتيجة ضعف العضلات والإجهاد وبيظهر اكتر في الاشعات.
أسباب آلام الرقبة النصية
ويتساءل الكثير من الناس عن أسباب آلام الرقبة النصية، وحول هذا التساؤل يُجيب أخصائي العمود الفقري، موضحًا، أن هناك مجموعة من الأسباب قد تؤدي إلى ذلك، ومنها:
- استخدام الموبايل والأجهزة المحمولة فترات طويلة يؤدي الي إمالة الرأس للأمام وللأسفل للنظر إلى الشاشات تضع ضغطًا على الرقبة والعمود الفقري.
- استخدام الكمبيوتر إذا لم تكن الشاشة في مستوى العين أو المكتب والكرسي غير مريح كذلك
- ألعاب الفيديو حيث قد يواجه اللاعبون الذين يقضون ساعات في لعب ألعاب الفيديو مشاكل في الرقبة بسبب وضع الرأس المستمر للأمام أثناء اللعب
مضاعفات آلام الرقبة النصية
وذكر الدكتور محمد الزلوعي، أن عدم علام آلام الرقبة النصية، قد يؤدي إلى:
- ألم مزمن
- اختلال توازن فقرات العمود الفقري
- خشونة في الفقرات وانزلاقات غضروفية
- ضغط الأعصاب المغذية للكتفين والذراعين
الوقاية والعلاج من آلام الرقبة النصية
- الحفاظ على وضعية جسم مناسبة اثناء استخدام الموبايل او اللابتوب وغيره.
- اخذ فترات راحة من وقت لاخر من الشاشات.
- أداء التمارين لتقوية عضلات الرقبة وأعلى الظهر.
- اللجوء الي العلاج الطبيعي لتقويم العمود الفقري في حالة حدوث تشنج في عضلات الرقبة او انحناء في الفقرات العنقية.
- قد تساعد الأدوية مثل المسكنات ومضادات الالتهابات علي تحسين الأعراض طبقا للحالة.
- تذكر أن مراعاة وضعيتك وأخذ فترات راحة منتظمة من الأجهزة الإلكترونية يمكن أن يساعد في منع ظهور آلام الرقبة النصية text neck وتعزيز صحة الرقبة بشكل عام.
