كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس في فصل الصيف
مع ارتفاع درجة حرارة الطقس في فصل الصيف، يجب اتباع بعض النصائح السريعة للحماية من ضربة الشمس التي يتعرض لها الشخص في الأجواء شديدة الحرارة.
كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس في فصل الصيف؟
وقال البروفيسور روب غالواي، وفقا لما نشرته «ديلي ميل»، إنه يجب الوقاية من أشعة الشمس الحارقة لمنع الإصابة بضربة الشمس.
وأشار إلى أن الجسم يعمل في ظروف درجة الحرارة التي تصل لـ 37 درجة مئوية، وتقوم الإنزيمات والبروتينات لإرسال الإشارات العصبية داخل الجسم، مع إطلاق مركبات سامة والأعضاء تبدأ في التوقف عن العمل.
ويقول إن الجسم يمتلك آليات لاستشعار وتنظيم درجة حرارة الجسم لـ 37 درجة مئوية، وهذا يؤدي للتعرق عند ارتفاع درجة الحرارة كما ان العرق الذي يخرج من الجسم له تأثير تبريد على الجسم.
وفي حالة ارتفاع الحرارة الأليات لا تقدم عملها داخل الجسم بكفاءة، الهواء يكون مليئا بالرطوبة مما يمنع التعرق جيدا.
وفي حالة عدم تبخر العرق بشكل جيد، لا يحدث تبريد للجسم، ما يؤدي لارتفاع خطير في درجة حرارة الجسم ويتعرض الشخص للمضاعفات.
علامات ضربة الشمس
وعن علامات ضربة الشمس التي لا يجب تجاهلها في الطقس الحار، للوقاية من المضاعفات، ومراجعة الطبيب فور ظهورها ما يلي:-
- الارتباك والدوخة
- الغثيان
- الصداع
- سخونة الجلد
- احمرار البشرة
- سرعة نبضات القلب
- الإغماء
كيفية الوقاية من ضربات الشمس
وللوقاية من ضربات الشمس في ظل ارتفاع درجة حرارة الطقس، يجب اتباع الإجراءات التالية:-
- يمكن استخدام الساونا قبل العطلة للتكيف مع درجة الحرارة المرتفعة
- يرجى الابتعاد التام عن أشعة الشمس الحارقة
- يمكن الخروج في المساء أو في ظل وصول الحرارة لـ 30 درجة
- يجب ارتداء ملابس فاتحة اللون ومصنوعة من القطن
- تناول المياه بكميات على مدار اليوم
- تجنب القهوة والكحول لانهما من مدرات البول
- تجنب الأدوية المضادة للالتهابات منها الفولتارول والإيبوبروفين
الفئات الأكثر عرضة لضربة الشمس
وعن الفئات الاكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس هم:-
- كبار السن
- مصابو السمنة المفرطة
