حتى لا يختلط عليكِ الأمر.. 6 علامات لـ انقطاع الطمث

خلال فصل الصيف، تعاني السيدات من الهبات الساخنة والتعرق الزائد مع ارتفاع درجات الحرارة، ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن هذه الأعراض قد تكون أكثر من مجرد رد فعل للحرارة، بل قد تكون علامات لانقطاع الطمث.

يؤثر هذا التحول البيولوجي الطبيعي، والذي يشار إليه غالبًا باسم "تغيير الحياة"، عادةً على النساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر، مما يمثل نهاية سنوات خصوبتهن.

ومع ذلك، يمكن أن يحدث أحيانًا في وقت مبكر، حيث تعاني بعض النساء من الأعراض في الثلاثينيات من عمرهن.

في حين أن معظم النساء على دراية بالأعراض الكلاسيكية للهبات الساخنة، إلا أن هناك في الواقع 62 عرضًا مختلفًا مرتبطًا بانقطاع الطمث، وفق ما نشره موقع Express.co.uk.

ومع ذلك، فمن المثير للصدمة أن 1% فقط من النساء على دراية ببعض العلامات الرئيسية، وفقًا للخبراء.

6 أعراض رئيسية

حدد الدكتور جيمي وين، 6 أعراض رئيسية يجب الانتباه إليها، خاصة خلال أشهر الصيف عندما قد يتم الخلط بينها وبين أمراض مرتبطة بالطقس.

الشعور بالتعب

أثناء انقطاع الطمث، يمكن أن تعاني النساء من التعب والإرهاق بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، وفقًا لتقارير جلوسيسترشاير لايف.

في المقام الأول، يحدث هذا التعب بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون، مما قد يؤثر على تنظيم الطاقة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات النوم، وتقلب المزاج، والأعراض الجسدية والتغيرات في عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل العديد من النساء يشعرن بالإرهاق التام.

ينصح الدكتور وين: "إن معالجة التعب أثناء انقطاع الطمث غالبًا ما تتضمن اتباع نهج شامل، بما في ذلك الحفاظ على نمط حياة صحي، وإدارة التوتر، والتشاور مع مقدم الرعاية الصحية بشأن العلاجات أو التدخلات المحتملة".

آلام الثدي

من الأعراض الأخرى التي قد ترغب النساء في الانتباه إليها هي ألم الثدي، والذي يحدث غالبًا بسبب التقلبات الهرمونية.

وفي معرض حديثه عن الأعراض غير المريحة في بعض الأحيان، يقول الدكتور وين: "تؤثر الهرمونات على أنسجة الثدي، وقد يؤدي عدم توازنها إلى زيادة الحساسية وعدم الراحة".

وأضاف: "على الرغم من أن ألم الثدي أكثر شيوعًا في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، إلا أنه لا يزال من الممكن حدوثه أثناء انقطاع الطمث بسبب هذه التحولات الهرمونية".

وأكد أيضًا على أهمية فحص أي أعراض من قبل طبيبك العام لاستبعاد أي حالات أكثر خطورة قد تكون وراء الألم.

تساقط الشعر

من الأعراض الشائعة الأخرى لانقطاع الطمث ولكن نادرًا ما تتم مناقشتها هو تساقط الشعر، والذي قد يكون مدمرًا في بعض الأحيان بالنسبة للنساء لأنه يؤثر على مظهرهن العام وثقتهن بأنفسهن.

وأوضح الدكتور وين: "خلال فترة انقطاع الطمث، تعاني العديد من النساء من تساقط الشعر بسبب التغيرات الهرمونية".

وأضاف: "مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيير دورة نمو الشعر، مما يؤدي إلى أن يصبح الشعر أرق وأرق، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر انخفاض مستويات الهرمون على بصيلات الشعر ويقلل من قدرتها على إنتاج شعر جديد، كما يمكن أن تساهم العوامل الوراثية والإجهاد والعوامل الغذائية أيضًا. لتساقط الشعر أثناء انقطاع الطمث".

بالرغم من الضيق الذي يمكن أن تسببه، تتوفر علاجات مختلفة، بما في ذلك العلاج بالهرمونات البديلة لزيادة مستويات الهرمون المستنفدة.

الدوخة أو الدوار

قد يعاني الكثير منا من الدوخة أو الدوار في يوم حار؛ ومع ذلك، قد لا يكون السبب دائمًا هو الجفاف. قد تشير هذه الأعراض في الواقع إلى انقطاع الطمث.

يمكن أن يؤثر التغير في التوازن الهرموني أثناء انقطاع الطمث على كميات السوائل في أذنك الداخلية.

يعتبر سائل الأذن هذا حيويًا للحفاظ على التوازن، لذا فإن اضطرابه يمكن أن يسبب دوخة مزعجة، والتي تتفاقم بسبب عوامل مثل تغيرات ضغط الدم والإجهاد والتقدم في السن.

الشعور بالقلق

يعد القلق عبئًا مألوفًا لدى الكثيرين بغض النظر عن الجنس، ولكن بالنسبة للنساء اللاتي يتغلبن على تقلبات انقطاع الطمث، يمكن أن يتطور إلى مشكلة معوقة مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.

يشرح الدكتور وين العلم وراء ذلك على النحو التالي: "هذه التقلبات الهرمونية يمكن أن تؤثر على الناقلات العصبية في الدماغ، مما يؤدي إلى تقلب المزاج، والتهيج، والقلق".

غالبًا ما يتطلب التعامل مع القلق خلال هذا الوقت مزيجًا من تعديلات نمط الحياة وتكتيكات الهدوء واليقظة الذهنية أو ربما حتى تناول الأدوية أو الاستشارة من طبيبك.

أظافر هشة

مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، قد تلاحظ النساء أن أظافرهن أصبحت هشة، ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تؤثر على بنية ونوعية الأظافر، مما يجعلها أكثر عرضة للتقصف أو التقصف.

ولمحاربة ذلك، من الضروري الحفاظ على نظام غذائي متوازن والعناية الجيدة بأظافرك. هناك العديد من المكملات الغذائية المتاحة التي يمكن أن تساعد في تقوية وتغذية الأظافر.

ومع ذلك، قبل البدء في أي نظام مكملات، يوصى باستشارة طبيبك العام أو الصيدلي.