مذهلة.. تعرف على فوائد الكرز للدماغ والسكر والنقرس

فوائد كثيرة يحتوى عليها الكرز حيث يعتبر من الفاكهة منخفضة السعرات، والتي تحتوى على العديد من الألياف والفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية والمكونات الأخرى المفيدة.

 من ضمن فوائد الكرز أنه يحتوى على فيتامينات C و A و K ويوفر البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم أيضًا كما أنه يعتبر من مضادات الأكسدة  مثل بيتا كاروتين، والمواد المغذية الأساسية الكولين.

فوائد الكرز

من فوائد الكرز أنه غني بمضادات الأكسدة وهذه مواد كيميائية طبيعية يمكن أن تساعد جسمك على التعامل مع الأضرار اليومية للخلايا حيث كشفت بعض الدراسات العلمية أن تناول الكرز الحلو والحامض يساعد في تقليل أضرر التمثيل الغذائي الطبيعي أو الالتهاب أو التلوث أو الإشعاع وأن شرب القليل من عصير الكرز الحامض لمدة أسبوعين يساعد الجسم في مكافحة الخلايا الضارة. 

فوائد الكرز للسكر 

كشفت بعض الدراسات الطبية أن عصير الكرز يساعد على مكافحة تلف العضلات الناتج عن ممارسة الرياضة.

تبين من إجراء بعض الدراسات على بعض الأشخاص أنه عندما شربهم عصير الكرز الحامض مرتين في اليوم لمدة أسبوع قبل الدخول في مسابقة الجري فإنهم يعانون من آلام أقل من الجري، ويخفف المشروب من تلف العضلات وآلامها من التمارين الشاقة.

قالت إحدى الدراسات الطبية التي أجريت على 19 امرأة مصابة بمرض السكر الذين شربن عصير الكرز الحامض كل يوم لمدة 6 أسابيع إنهم فقدن الوزن وخفض لديهن ضغط الدم والسكر في الدم لكنه لن يمنع من الإصابة بمرض السكر لكنه يقدم القليل من المساعدة لأولئك الذين يعانون من المرض.

فوائد الكرز للكوليسترول 

في نفس الدراسة أدى عصير الكرز إلى خفض مستويات الكوليسترول مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن تناول عصير الكرز يقلل من احتمالية حدوث نوبات مفاجئة من الألم الشديدة.

كما أنخ يمنع نوبات النقرس ومن ضمن فوائد الكرز المساعدة في زيادة مصدر هرمون الميلاتونين الخاص بالنوم.

ويساعد الكرز في تحسين صحة الدماغ والتفكير والذاكرة.

كشفت إحدى الدراسات أن شرب عصير الكرز يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يحسن الطلاقة اللفظية والذاكرة لدى كبار السن المصابين بالخرف الخفيف أو المتوسط هذا لا يجعله علاجًا لكنه يساعد في تنشيط الدماغ.