شرب الماء على معدة فارغة.. هل مفيد أم مضر بالصحة؟
الماء هو أهم معدن لجسمنا، وبسبب نقصه يصاب جسمنا بالجفاف ويصبح فريسة للعديد من الأمراض، لتجنب مثل هذا الموقف لا ينبغي أن يكون هناك نقص في الماء في الجسم، ولكن هل تعلم أن العديد من الناس يشربون الماء على معدة فارغة في الصباح؟ يعتقد الكثير من الناس أن شرب الماء على معدة فارغة بعد الاستيقاظ في الصباح مفيد للجسم كما أنه فعال في حمايتنا من العديد من الأمراض.
لمعرفة مقدار الحقيقة في هذا، تحدث الدكتور فيبو كاواترا، طبيب عام، وفيما يلي نعرف ما يقوله الطبيب عن هذا.
فوائد شرب الماء على معدة فارغة
شرب الماء على الريق، يساعد على الراحة من هذه المشاكل، وفق موقع indiatvnews:
- تصبح المناعة أقوى: إذا شربت الماء على معدة فارغة في الصباح، فهذا مفيد لأن البكتيريا التي تتجمع في فمك طوال الليل تذهب إلى أمعائك، ونتيجة لهذا تتحسن مناعتك الضعيفة، كما يصبح التبرز أسهل.
- سهولة إخراج البراز: شرب الماء على معدة فارغة في الصباح يساعد على تحرك البراز بسرعة داخل المعدة، مما يجعل إخراج البراز أسهل ويحسن أيضًا صحة الأمعاء.
- توهج البشرة: شرب الماء على معدة فارغة يساعد في طرد السموم المتراكمة في جسمك، وبالتالي يعطي توهجًا لبشرتك.
طريقة الشرب الصحيحة
أهم شيء لشرب الماء على معدة فارغة هو أن تغسل أسنانك قبل النوم ليلًا، عندما تغسل أسنانك قبل النوم ليلًا، فإن ذلك يزيل البكتيريا التي تراكمت في أسنانك، حتى لا تعاني من أي مشاكل متعلقة بالأسنان مثل التسوس أو تسوس الأسنان.
وفي مثل هذه الحالة، فإن شرب الماء الراكد بعد الاستيقاظ في الصباح يزيل جميع البكتيريا التي تراكمت داخل الأمعاء، مما يقوي مناعتك.
لا تأكل أو تشرب أي شيء آخر على معدة فارغة
يعتقد الكثير من الناس، أنه إذا كان بإمكانهم شرب الماء على معدة فارغة فلماذا لا يشربون الشاي أو العصير، إذا كانت لديك هذه العادة أيضًا فغيرها لأن هذا قد يؤدي إلى تلف أسنانك وظهور التسوس.
