لحماية الكلى من التلف.. عدد لترات الماء التي يجب أن تشربها يوميًا
للحفاظ على صحة الجسم، يحتاج كل عضو إلى العمل بشكل صحيح كما أن الطعام والماء ضروريان أيضًا للعمل السليم لأعضائنا، وخاصة لتحسين وظائف الكلى، هناك حاجة إلى كمية مناسبة من الماء.
كما أن الماء مهم أيضًا للابتعاد عن أمراض الكلى لأنه يمكن أن يحمي الكلى من الجفاف ويقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
لذلك، من المهم شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، دعنا نعرف كمية الماء التي يجب على المرء أن يشربها في اليوم للحفاظ على صحة الكلى ولماذا الماء مهم للكلى.
مشاكل الكلى بسبب قلة شرب الماء
الماء ضروري للعمل السليم للكلى، إذا كان هناك نقص في الماء في الجسم، ففي حالة الجفاف، تكون الكلى هي أول من يتأثر، وبسبب هذا تبدأ المواد الضارة السيئة في التراكم في الجسم مما يؤدي إلى إتلاف الكلى.
وبسبب قلة شرب الماء، يزداد خطر الإصابة بحصوات الكلى، وبصرف النظر عن هذا، يمكن أن تحدث عدوى المسالك البولية وفشل الكلى أيضًا.
كم من الماء يجب على المرء أن يشربه للحفاظ على صحة الكلى
وفقًا لخبراء الصحة، يجب على الشخص السليم أن يشرب 3-4 لترات من الماء طوال اليوم، ومع ذلك، تعتمد هذه القاعدة أيضًا على جنسك وعملك والطقس وجسدك.
للحفاظ على صحة الكلى، يجب على المرء أن يشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا، يساعد هذا الكلى على تخفيف البول وإخراج المواد السامة المتراكمة في الجسم.
يجب أن تشرب كمية أقل من الماء إذا كنت تعاني من هذه الحالة
نعم، إذا كنت تعاني من أي مشاكل متعلقة بالكلى، فعليك أن تقرر كمية الماء التي تتناولها فقط بعد استشارة طبيبك.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي أو أولئك الذين يحتاجون إلى غسيل الكلى أن يشربوا كمية أقل من الماء، شرب الكثير من الماء يضغط على الكلى.
أعراض مشاكل الكلى
تتضمن أعراض مشاكل الكلى عدة علامات، أبرزها:
- الشعور بحرقان أو ألم عند التبول
- الحاجة إلى التبول بشكل متكرر
- ووجود دم في البول.
- ألم في الظهر أو جانب الجسم
- الإحساس بالضعف أو الدوار
- ضيق في التنفس في بعض الحالات المتقدمة.
