أضرار الإفراط في فيتامين سي.. احذر التسمم

أضرار الإفراط في فيتامين سي.. فيتامين سي من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم، ويعتبر من المغذيات الحيوية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم، والوقاية من الأمراض، إلا أن الإفراط فيه قد يسبب عددا من المتاعب الصحية.

أضرار الإفراط في فيتامين سي

وحسب موقع "مايو كلينك"، ورغم أن فيتامين سي يعد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجميع؛ لتعزيز صحتهم وتعزيز نموهم وتطورهم العقلي والجسدي، إلا أن هناك العديد من أضرار الافراط في تناوله على النحو التالي:

الإسهال والغثيان والتقيؤ 

حيث يمكن أن يؤدي تناول جرعات زائدة من فيتامين سي الفوار إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل: الإسهال والغثيان والتقيؤ.

الإصابة بالحساسية 

إذ يمكن أن يؤدي تناول فيتامين سي الفوار بشكل زائد إلى حدوث الحساسية لدى الأطفال، حيث يمكن أن يتسبب في ظهور بعض الأعراض المزعجة مثل الطفح الجلدي والحكة والتورم.

زيادة نسبة الحديد في الجسم 

حيث يمكن أن يؤدي تناول فيتامين سي الفوار بشكل زائد إلى زيادة نسبة الحديد في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بنقص الحديد والأنيميا.

تفاعل مع بعض الأدوية 

حيث يجب توخي الحذر عند تناول فيتامين سي الفوار مع بعض الأدوية، حيث يمكن أن يتفاعل معها ويؤدي إلى حدوث تأثيرات جانبية خطيرة.

التسمم بالفيتامينات 

ويمكن أن يؤدي تناول جرعات زائدة من فيتامين سي الفوار إلى حدوث التسمم بالفيتامينات، ما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض والآثار الجانبية، ولذلك، يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي مكملات غذائية خاصة للأطفال، وتحديد الجرعة المناسبة وفقًا للعمر والحالة الصحية للطفل، وعدم الاعتماد على المكملات الغذائية كمصدر رئيسي للفيتامينات.

طريقة استخدام فيتامين سي الفوار

يعد فيتامين سي الفوار إحدى أشكال مكملات فيتامين سي التي يتم أخذها لتحصيل الاحتياج اليومي من فيتامين سي، لكن يجب مراجعة طبيب مختص قبل استخدام فيتامين سي الفوار لتحديد الجرعة اللازمة، والتوقيت، والشكل الأنسب من مكملات فيتامين سي حسب الحالة الصحية للمريض.

وغالبًا يتم تحديد طريقة استخدام فيتامين سي الفوار من قبل الطبيب المختص كما يجب قراءة التعليمات الموضحة على العبوة، وتكون طريقة استخدام فيتامين سي الفوار في الآتي:

• أخذ قرص واحدة من أقراص فيتامين سي الفوار.
• مع إذابة القرص في كوب يحتوي على 200 ملليلتر من الماء.
• وترك القرص الفوار يذوب تمامًا في الماء قبل شربه.
• ومن المهم تجنب تجاوز الجرعة الموصى بها يوميًا من أقراص فيتامين سي الفوار قرص فوار واحد يوميًا أو حسب توصيات الطبيب.