ما هي متلازمة تململ الساقين؟.. تعرف على الأسباب والأعراض والعلاج

متلازمة تململ الساقين هي اضطراب عصبي يتميز برغبة لا يمكن السيطرة عليها لتحريك الساقين، وعادة ما تكون مصحوبة بأحاسيس غير مريحة، تحدث هذه الأحاسيس عادة عندما يكون الشخص في حالة راحة، وخاصة في المساء أو في الليل، ويمكن أن تتداخل مع النوم، مما يؤدي إلى ضائقة كبيرة وإرهاق، إليك كل ما تحتاج إلى معرفته عن متلازمة تململ الساقين.

أسباب متلازمة تململ الساقين

السبب الدقيق لمتلازمة تململ الساقين غير معروف، ولكن يُعتقد أن العديد من العوامل تساهم في تطورها:

• الوراثة: غالبًا ما تنتقل متلازمة تململ الساقين في العائلات، مما يشير إلى وجود رابط وراثي.
• نقص الحديد: قد يؤدي انخفاض مستويات الحديد في الدماغ إلى إثارة أعراض متلازمة تململ الساقين أو تفاقمها.
• الأمراض المزمنة: ترتبط حالات مثل مرض باركنسون وفشل الكلى والسكري بمتلازمة تململ الساقين.
• الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل مضادات الذهان ومضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين، أن تؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة تململ الساقين.
• الحمل: يمكن للتغيرات الهرمونية أثناء الحمل، وبخاصة في الثلث الثالث من الحمل، أن تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة تململ الساقين، على الرغم من أن الأعراض تختفي عادة بعد الولادة.

أعراض متلازمة تململ الساقين

الأعراض الأساسية لمتلازمة تململ الساقين هي الرغبة الملحة في تحريك الساقين، وغالبًا ما تكون مصحوبة بما يلي:

• الوخز أو الشعور بالزحف: يوصف بأنه شعور بالزحف أو الشد أو الحكة في الساقين.
• الانزعاج: عادة ما تكون الأحاسيس أسوأ في المساء أو في الليل، مما يجعل من الصعب النوم أو البقاء نائمًا.
• الراحة المؤقتة مع الحركة: تحريك الساقين أو المشي أو التمدد يوفر راحة مؤقتة من الانزعاج.

علاج متلازمة تململ الساقين

يعتمد علاج متلازمة تململ الساقين على شدة الأعراض وتأثيرها على الحياة اليومية، تشمل الأساليب الشائعة ما يلي:

• تغييرات نمط الحياة: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على روتين نوم صحي وتجنب الكافيين أو الكحول في تخفيف الأعراض.
• مكملات الحديد: إذا كانت مستويات الحديد المنخفضة تساهم في الإصابة بمتلازمة تململ الساقين، فقد يوصى بمكملات الحديد.
• الأدوية: في الحالات الأكثر شدة، قد يتم وصف الأدوية التي تؤثر على مستويات الدوبامين، أو مضادات الاختلاج، أو المواد الأفيونية لإدارة الأعراض.

العلاجات المنزلية لمتلازمة تململ الساقين

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين الخفيفة إلى المتوسطة، قد توفر العديد من العلاجات المنزلية الراحة:

• الحمامات الدافئة: يمكن أن يساعد الاستحمام الدافئ قبل النوم في استرخاء العضلات وتقليل الأعراض.
• تدليك الساق: يمكن أن يساعد تدليك الساقين بلطف في تخفيف الانزعاج.
• الكمادات الساخنة أو الباردة: يمكن أن يؤدي وضع الحرارة أو البرودة على الساقين إلى تقليل الأحاسيس المرتبطة بمتلازمة تململ الساقين.
• التمارين المنتظمة: يمكن أن تعمل التمارين الخفيفة إلى المتوسطة على تحسين الدورة الدموية وتقليل الأعراض، ولكن تجنب التمارين القوية بالقرب من وقت النوم.
• نظافة النوم: يمكن أن يساعد إنشاء روتين نوم منتظم وخلق بيئة نوم مريحة في إدارة أعراض متلازمة تململ الساقين.

أعراض جلطة الساق.. علامات متعددة لا تهملها

أسباب جلطة الساق.. أخصائي يوضح