أعراض ارتفاع وانخفاض الكالسيوم في الجسم.. وهذه مصادر الحصول عليه
الكالسيوم هو أحد العناصر الضرورية للجسم المفيد لتقوية الأسنان والعظام والحماية من مشاكل العضلات، حيث إن له دورا فعالا في تنظيم مستوى ضغط الدم ومستوى الكوليسترول.
ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل حول أعراض ارتفاع وانخفاض مستوى الكالسيوم في الجسم، ومصادر الحصول عليه، وفقا لما أشار إليه الدكتور رومان إيفانوف، طبيب بمختبر "Gemotest.
أعراض ارتفاع الكالسيوم في الجسم
ولفت إيفانوف، إلى أنه ترجع أعراض ارتفاع الكالسيوم في الجسم لما يلي:-
- فقدان الشهية
- آلام في البطن
- الإمساك المتكرر
- الإصابة بتقرحات في المعدة والأمعاء
وعن أسباب ارتفاعه في الجسم، فيرجع هذا لاختلال عمل الغدة الدرقية وغدة جارة الدرقية والسل، بجانب الإفراط في تناول فيتامين D ومرض أديسون أو نقائل السرطان.
أعراض انخفاض الكالسيوم في الجسم
وأضاف: ترجع أعراض انخفاض الكالسيوم في الجسم، لمعاناة المصاب بضعف وتعب شديد وتنميل ووخز في العضلات، بجانب الشعور باضطراب في القلب والتقلصات اللاإرادية في العضلات.
ويرجع السبب في نقص الكالسيوم في الجسم هو نقص فيتامين د والمغنيسيوم، ومن يعاني من قصور الكلى والتهاب البكرياس الحاد وأمراض الأمعاء وتليف الكبد.
مصادر الحصول على الكالسيوم
- الحليب
- منتجات الألبان
- الخضراوات الورقية
- المكسرات والبذور
الكمية المسموح بها من الكالسيوم يوميا
وتابع: وعن الكمية المسموح بها فيحتاج الجسم إلى 1000 ملجم من الكالسيوم في اليوم، وهذا يعادل تقريبا لتر حليب أو نحو 100 جم من الجبن، ويمكن الحصول على فيتامين د من الأسماك الدهنية وصفار البيض وكبد البقر.
مكملات الكالسيوم
وعند وجود مشكلة صحية، فيجب تناول مكملات الكالسيوم عن طريق وصف الطبيب للجرعة المحددة في اليوم لتجنب مضاعفات الإصابة بحصوات الكلى، حيث أنه في غالبية الاحيان المصادر الغذائية تكون غير كافية لتعويض الكالسيوم المفقود في الجسم والافضل جرعات المكملات.
أشكال الكالسيوم في الدم
وأضاف: نحو 99% من الكالسيوم في الجسم يعتبر موجود في العظام والأسنان، حيث يوجد حوالي 3 أشكال من الكالسيوم في الدم منهم ما يلي:-
- 50 بالمئة منه كالسيوم حر.
- 40 بالمئة كالسيوم مرتبط بالبروتين.
- 10 بالمئة كالسيوم مع أيونات سالبة الشحنة.
