قبل الاحتفال بالمولد النبوي الشريف.. استشاري يكشف نصائح لتناول آمن لحلاوة المولد
يبحث العديد من الأشخاص عن ما يجب فعله لتناول آمن لحلاوة المولد دون الإفراط في تناولها ولتجنب المخاطر، حيث اقترب موعد الاحتفال بالمولد، وشراء الأشخاص حلاوة المولد وتناولها.
ولكن؛ الإفراط في تناول حلاوة المولد بكميات يؤدي لمخاطر صحية، حيث يجب اتباع النصائح لتجنب الضرر.
نصائح لتناول آمن لحلاوة المولد
وقال الدكتور إبراهيم الورداني، استشاري جراحة السمنة والسكر، إنه يجب عدم الإفراط في تناول حلاوة المولد، والحرص على تناول منها كمية مناسبة، مؤكدا أن كل1 جرام يعطي 4 سعرات حرارية.
وأضاف: يجب تناول قطعة واحدة من الحلاوة في اليوم بشرط أن لا تزيد عن 150 جرام يوميا، على أنه يجب تقسيم القطعة الواحدة إلى عدة قطع صغيرة؛ على أن يتم تناولها على مدار اليوم بالكامل.
وأردف: يجب عدم تناول أي نوع حلويات آخر في اليوم مع حلاوة المولد، فضلا عن تقليل كمية الوجبات الغذائية بالتزامن مع تناول الحلاوة.
وأشار طبيب السمنة، إلى أنه بعد تناول حلاوة المولد يجب الحصول على كمية كبيرة من المياه، وذلك للتخلص من السكر الموجود بالجسم، كما يجب ممارسة التمارين الرياضة لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
وأكد على أن نحو 50 جراما من الحلاوة يوجد بها نحو
200 سعر تقريبا، ولحرق السعرات الحرارية الزائدة يتطلب الأمر ممارسة التمارين الرياضية والأفضل نصف ساعة رياضة المشي يوميا.
الكمية المسموحة من حلاوة المولد يوميا
وفي نفس السياق، أكد الدكتور محمد الحوفي، أستاذ العلوم الغذائية بجامعة عين شمس، أنه يجب تناول قطعة صغيرة باعتدال ويوجد بها 200 سعر حراري، كما يجب عدم الإفراط في تناولها وخاصة الجوزية واللوزية لما بهم نسبة عالية من الدهون.
ونصح الأشخاص بعد تناول حلاوة المولد بالمشي يوميا مدة 20 دقيقة، كما يجب الحرص على صعود ونزول السلالم لحرق الدهون الزائدة في الجسم.
ووجه بضرورة الالتزام بكمية معقولة من حلاوة المولد وعدم الإفراط في تناولها لانها تحتوي على المكسرات والسكريات ونسبة مرتفعة من الدهون ولها أضرار.
موعد الاحتفال بالمولد النبوي الشريف
يحل ذكرى الاحتفال بالمولد النبوي الشريف يوم 15 من سبتمر لعام 2024، 1446، وفقا لما كشفته دار الإفتاء المصرية.
