أضرار العصير الأخضر للتخسيس.. احذر الإصابة بالفشل الكلوي
أضرار العصير الأخضر للتخسيس.. يلجأ عديد الأشخاص لتناول العصير الأخضر ضمن النظام الغذائي الذي يتبعونه من أجل التخلص من الوزن الزائد والمحافظة على رشاقة وقوام الجسم، ولكن هناك أضرار لهذا العصير، فهيا نتعرف خلال السطور القادمة على أضرار العصير الأخضر للتخسيس.
أضرار العصير الأخضر للتخسيس
وعن أضرار العصير الأخضر للتخسيس، فحسبما ورد بموقع "ويب طب" بالرغم من أن الفوائد الصحية المتعددة لتناول العصير الأخضر، ولكن هناك بعض الأضرار والآثار الجانبية المحتمل حدوثها والتي يجب أن نعلمها، ومن أبرزها ما يلي:
يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف
يتضمن العصير الأخضر نسبة قليلة من الألياف، إذ أن عصر الخضروات بالخلاط يجعلها تفقد الألياف، والتي تعد هامة جدًا للكثير من وظائف الجسم؛ لذا يجب عدم استعمال العصير كبديل عن الخضروات والفواكه الطازجة.
يرفع نسبة السكر بالدم
يجب العلم يأن العصير الأخضر ليس هو الخيار الأفضل لدى مرضى السكري؛ بسب عدم احتوائه على البروتين والألياف، وهما ضروريان للتحكم في نسبة السكر بالدم.
كما أن العصير الأخضر الي يتضمن بعض الفواكه قد يتسبب في زيادة الجلوكوز بالدم، في حين أن العصير الذي يتضمن الخضروات الورقية فقطا لن يضر بنسبة السكر في الدم.
جدير بالذكر لنه يجب تناول بعض الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين، وأيضًا الدهون الصحية، وكذلك الخضروات الكاملة؛ لتفادي ارتفاع نسبة السكر بالدم.
يضر بالكلى
فضلًا عن أن العصير الأخضر يتضمن حمض الأكساليك، الذي قد يتسبب في حدوث حصوات بالكلى وأحيانًا يكون أكثر خطورة إذ يسفر عن الإصابة بالفشل الكلوي.
مكونات العصير الأخضر الصحي
وبشأن مكونات العصير الأخضر الصحي، فالعصير الأخضر يتم تجهيزة من خلال مزج بعض الخضروات الورقية بالخلاط وأحيانًا يضاف إليه بعض الفواكه، على النحو التالي:
- السبانخ.
- وأيضًا الكرفس.
- مع الخس.
- وكذلك البقدونس.
- والكزبرة.
- فضلًا عن البروكلي.
- والكرات.
- واللفت.
- وأخيرَا، يمكن إضافة بعض أنواع الفواكه ومنها: التفاح أو الليمون؛ من أجل جعل المشروب ذي نكهة مميزة وشهية.
