أضرار الإفراط في تناول الملح على الجسم.. معرض للإصابة بأخطر 5 أمراض

تحت هشتاك «عيشها بالمعقول» نشرت وزارة الصحة والسكان حجم أضرار الإفراط في تناول الملح على الجسم، والتي تكون على رأسها ارتفاع ضغط الدم، مؤكدة أن رفع الضغط لا يتعلق بفئة عمرية محددة، فإنه يصيب الأطفال والكبار.

أضرار الإفراط في تناول الملح على الجسم

وقالت وزارة الصحة والسكان في إنفوجراف منشور على صفحة الفيس بوك الرسمية، إن أضرار الإفراط في تناول الملح على الجسم، تسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض الخطرة على الجسم، حيث حددت أن الكمية المسموح بتناولها يوميا 5 جرام فقط، شامل المخللات والطعام بشكل عام، وإليكم أبرز الأمراض التي يمكن أن تصيب الجسم، وهي تكون كالآتي:

• ارتفاع ضغط الدم.
• وكذلك الإصابة بأمراض الكلى.
• كما يكون الشخص معرض للإصابة بهشاشة العظام.
• وأيضا يكون معرض للإصابة بالسمنة المفرطة.
• وأيضا الإصابة بسرطان المعدة.

أضرار الملح على الجسم

وحول أضرار الملح على الجسم، فإن وزارة الصحة والسكان، أوضحت أن هناك اعتقاد لدى الكثير أن الملح لا يمكن تناوله بدون ملح، فإن الشخص الذي يعتاد على تناول الطعام بنسب ملح بسيطة سوف يتأقلم على هذا الوضع، وبعد فترة لن يستطيع تحمل الملح الزيادة.

وأكدت وزارة الصحة في إنفوجراف أن تقليل الملح يساعد الفرد على الاستمتاع بالنكهات بشكل أفضل، مشيرة إلى أن هناك طريقتنان تساعدان في تقليل استهلاك الملح، والتي تكون على رأسها ما يلي:

• عدم إضافة الملح على الطعام أثناء تحضيرة.
• وأيضا عدم وضع الملاحة على سفرة الطعام.

كمية الملح المسموح بها يوميا لمرضى الضغط

وحول كمية الملح المسموح بها يوميًا لمرضى الضغط، فإن وزارة الصحة والسكان، أكدت أن النسبة المسموحة لجميع أفراد الأسرة إلا تزيد عن 5 جرام من الملح، مشيرة إلى أن الملح يعد سما في المنزل، فهو يتسبب في العديد من المشاكل الصحية والتي تكون على رأسها ما يلي.

• الإصابة بأمراض القلب وعلى رأسها السكتة.
• وينذر بالوفاة مبكرة في حالة الإفراد في تناوله.

فوائد الملح في البيت

وأوضحت وزارة الصحة، أن من ضمن فوائد الملح في البيت، أنه يكون مصدر رئيسي في لحصول الجسم على الصوديوم، مشيرة إلى أن الصوديوم يكون له دور في الحفاظ على مستوى ضغط الدم عند المستويات الطبيعية، كما يدعم إداء الأعصاب والعضلات، ويساهم في توازان السوائل في الجسم.