فيتامين K2 يقلل من تشنجات الساق الليلية بنسبة 50% | دراسة جديدة تكشف التفاصيل

التشنج الليلي الذي يحدث فجأة في الفخذ أو الساق أو القدم، ويشتد الألم على الأشخاص مع تقدم العمر، يعرف باسم تشنجات الساق الليلية (NLCs)، حيث يعاني الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما من التشنجات الليلية.

فيتامين K2 يقلل من تشنجات الساق الليلية بنسبة 50%

ويحدث انقباض للعضلات الموجودة في الأطراف السفلية، ويستغرق انحسارها ما يصل إلى عدة دقائق، ولم يتم علاج وحل هذه المشكلة حتى الآن.

وفي تجربة سريرية أجريت على 199 شخصًا، وجد الباحثون أن فيتامين K2 يقلل بشكل كبير من نوبات التشنج والألم.

ووفقا لما كشفته دراسة جديدة نشرت نتائجها في JAMA Internal Medicine، تبين أن تناول فيتامين K2 يمكن أن يجعل من يعانون من تشنجات الساق المؤلمة في الليل أكثر راحة، ويقلل من تكرار التشنجات بنسبة 50٪.

واستندت هذه الدراسة إلى العديد من الأبحاث السابقة التي أثبتت فعالية فيتامين K2 في تخفيف تشنجات العضلات.

وحسب الدراسة، فإن استخدام فيتامين K2، مفيد لتشنجات الساق الليلية، كما أنه لم يتم العثور على أي مشكلة صحية أساسية وراء تشنجات الساق الليلية، ولكنها تتكرر للأشخاص مع تقدم العمر.

كما أوضحت الدراسة أن مكملات المغنيسيوم التي أظهرت بعض الأمل في تخفيف التشنج لدى النساء الحوامل، لا تساعد تشنجات الساق الليلية NLCs بشكل عام، وفي الغالب فإن أسلوب الحياة السيئ غالبًا ما يؤدي لتفاقم الألم

واستمرت الدراسة 8 أسابيع، وشارك فيها 199 مشاركًا يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكثر ويعانون من NLCs، فيما تم تقسيم المجموعة إلى قسمين، وتم تعيين 103 مشاركين بطريقة عشوائية لتناول جرعة يومية قدرها 180 ميكروجم من K2، وحوالي 96 شخصًا حصلوا على العلاج الوهمي، كان 54% منهم من الإناث وكان متوسط ​​العمر 72 عامًا.

وجد فريق الباحثين أنه خلال فترة الثمانية أسابيع، أظهرت مجموعة الدراسة التي تناولت K2 انخفاضًا مهمًا في التشنجات الليلية، بينما كان لدى المجموعة الأخرى مشاكل.

فيما أظهرت المجموعة التي تناولت فيتامين K2 انخفاضًا أكبر في الألم ومدة النوبة مقارنة بغيرهم، فلم يتعرض أي من الأشخاص الذين يتناولون المكملات للأثار الجانبية.

ووفقا للباحثين، فقد أظهرت النتائج أن مكملات فيتامين K2 اليومية مفيدة للتخفيف من تشنجات العضلات لدى الأفراد، وخاصة كلما تقدم بهم العمر.