للوقاية من حموضة المعدة.. تناول هذه الأنواع من شاي الأعشاب مع وجبة الغداء
حموضة المعدة والإحساس بالانتفاخ من الأمور المزعجة، وعدم ارتياح المعدة يشعر الشخص بالحرقان والغازات والألم الشديد، وهنا يجب تناول المشروبات التي تحميك من الحموضة مع اتخاذ بعض التدابير الوقائية اللازمة للتخلص من الحموضة المزعجة.
الوقاية من حموضة المعدة
ونستعرض عبر صحة 24، الإجراءات التي يمكن فعلها للتخلص من حموضة المعدة وتجنب الألم، وفق ما كشفه موقع hindustantimes، وموقع indianexpress.
تجنب تأخير الوجبات الأساسية
احذر من تأخير وجبتك الأساسية وتناول الوجبات في مواعيدها المخصصة، لكي تتجنب الحموضة فمن المعروف أن تأجيل الوجبات ليس في صالح معدتك بل يترتب عليها غازات وانتفاخات وألم وانزعاج في المعدة، فيجب المحاولة قدر الإمكان الالتزام بمواعيد الوجبة.
احذر تأخير النوم
تشعر بالإرهاق وقلة في النوم هذا يجعلك تعاني من الحموضة والأفضل الحصول على قسط كاف من الراحة وتجنب الأرق، وعليك بالنوم الجيد للتخلص من الحموضة والحصول على عدد الساعات المسموح بها ليلا من 7 لـ 9 ساعات يوميا.
شاي الأعشاب مع الغداء
ويمكن تناول شاي الأعشاب للتخلص من حموضة المعدة، ومن الجيد تناول الشاي مع وجبة الغداء لتهدئة المعدة من الحموضة والانتفاخات وتقليل الشعور بعدم الارتياح ومن أفضل أنواع شاي الأعشاب (النعناع - الينسون - البابونج).
تناول بذور جوز الهند
ويمكن علاج الحموضة عن طرق تناول بذور جوز الهند للتخلص من تقلصات المعدة، حيث يمكن نقعها في المياه قبل تناولها.
تناول منتجات الألبان قليلة الدسم
ومن بين الأطعمة المفيدة للتخلص من حموضة المعدة منتجات الألبان وخاصة قليلة الدسم منها الزبادي والحليب منزوع الدسم، حيث يحتوي الزبادي على البروبيوتيك المفيد لتعزيز صحة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم ومنع الشعور بانزعاج المعدة والانتفاخات، مع التحذير من تناول منتجات الألبان كاملة الدسم لتفادي حموضة المعدة.
الماء
تعتبر المياه مفيدة للترطيب والحرص على تناول المياه على مدار اليوم، كما أنها مفيدة للتخفيف من الحموضة وطرد السموم من الجسم، وعلى الرغم من أن تناول المياه مفيد إلا أنه يجب الابتعاد عن تناول كمية كبيرة من المياه وقت تناول الوجبات لتجنب زيادة ضغط المعدة وتجنب الشعور بالحرقة والحموضة.
