السر وراء هزيمة مايك تايسون.. تغيرات يتعرض لها الرجل في عمر الستين

سر هزيمة مايك تايسون، تعرض مايك تايسون للهزيمة على يد جيك بول، في النزال الذي جمع الثنائي صباح اليوم السبت السادس عشر من نوفبر لعام 2024، في مدينة أرلينجتون بولاية تكساس الأمريكية.

هزيمة مايك تايسون

وعن هزيمة هزيمة مايك تايسون على حلبة (أي تي أند تي)، فقد حقق جيك بول 78 نقطة مقابل 74 نقطة الأسطورة تايسون، مما جعل البعض يتساءل حول سر خسارة مايك تايسون، فهل اقتراب تايسون من عمر الستين يكون السبب وراء هذه الخسارة؟

وبعد هزيمة مايك تايسون نرصد لكم عبر صحة 24، أبرز التفاصيل حول التغيرات التي تحدث للرجال بعد عمر الستين، حيث يتعرض لانخفاض كتلة العضلات وزيادة الدهون في الجسم والتعب الشديد.

ما الفرق بين عقل الرجل والمرأة؟.. تفوق في جوانب وإخفاق في أخرى

أدوية تهدد صحة الرجل الجنسية.. احذر تناولها دون وصفة طبية

التغيرات التي تحدث لجسم الرجل بعد سن الستين 

ومع الاقتراب من عمر الستين يتعرض الشخص للعديد من المخاطر الصحية منها الشعور بالإرهاق الشديد، والعديد من العوامل الأخرى بعد مرور سن الـ 60 يتعرض لها الرجال، وفقا لموقع Aceso Total Healthcare وتتمثل في النقاط التالية:-

التغيرات الهرمونية 

يواجه الرجال في ستن الستين تغيرات هرمونية، حيث يتعرض لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لديهم، ويطلق على هذه المرحلة (انقطاع الطمث عند الذكور)، ويتسبب في بعض الأعراض منها انخفاض كتلة العضلات وزيادة الدهون في الجسم والتعب وانخفاض الرغبة الجنسية، ومع الفحوصات الطبية يمكن مراقبة مستويات الهرمونات، مع الحصول على بدائل التستوستيرون ضمن أنواع العلاج المناسبة.

كتلة العضلات

وفي عمر الستين من عمر الرجل فيتم ملاحظة فقدان كتلة العضلات وقوتها مع التقدم في السن، وفقدان العضلات يكون أحد أعراض الساركوبينيا، والتمارين الجيدة من  رفع الأثقال وتمارين حزام المقاومة وتمارين وزن الجسم  من أفضل الحفاظ على كتلة العضلات وقوتها، وتناول البروتين من ضمن العلاج.

كثافة العظام 

مع التقدم في العمر، تميل كثافة العظام إلى الانخفاض، كما يميل خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور إلى الارتفاع، ومن الجيد تناول فيتامينات د والمعادن منها الكالسيوم، مع ممارسة تمارين رفع الأثقال مثل المشي والركض وتدريبات المقاومة، حيث يجب إجراء فحوصات طبية منتظمة لكثافة العظام لمراقبة صحة العظام.

صحة القلب والأوعية الدموية 

كلما يتقدم بنا العمر يصاب الرجال بأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يجب على من يقترب من الستين إجراء فحوصات للقلب ويجب الحرص على تناول نظام غذائي صحي للقلب، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للقلب والأوعية الدموية، والحد من التدخين والعمل على تقليل التوتر ومراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

التمثيل الغذائي 

يحدث بطء في عملية التمثيل الغذائي مع التقدم في العمر، ولكن يجب اتباع نظام غذائي متوازن من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون الضارة، وممارسة نشاط بدني منتظم.

الوظيفة المعرفية 

مع التقدم في العمر يتعرض الرجال لفقدان الذاكرة الخفيف وانخفاض سرعة المعالجة، ومن الجيد البقاء نشطا عن طريق القراءة وحل الألغاز والكلمات المتقاطعة، كما يجب الحفاظ على الوظيفة الإدراكية، وتعزيز ادماغ عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

الصحة الجنسية 

كما تقدم العمر بالرجل تتغير الصحة الجنسية لديه، ويواجه الرجال مشاكل مثل ضعف الانتصاب، ويجب مراجعة الطبيب للعلاج الصحيح.

نصائح سريعة لتعزيز صحة الرجل في عمر الستين 

• البقاء في حالة نشطة دائما
• تناول الطعام الجيد والنظام الغذائي الصحي المنتظم
• الحصول على الفحوصات الطبية بانتظام
• إدارة التوتر