5 علاجات منزلية سهلة لآلام الركبة.. جربها
سواء كنت كبيرًا أو صغيرًا، فإن آلام الركبة مشكلة شائعة في جميع الفئات العمرية، سواء كان ذلك المشي أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الجري أو حتى الشتاء في بعض الأحيان يمكن أن يجعل الأمور أسوأ بالنسبة لك.
وفي خضم الألم، فإن أول شيء يفعله المرء هو الاعتماد على مسكنات الألم، ولكن قبل أن تخرج لزيارة الصيدلي وتناول بعض الحبوب، حاول التفكير في العلاجات الطبيعية.
نعم، تابع القراءة لمعرفة كيفية التعامل مع آلام الركبة باستخدام المكونات المتوفرة بسهولة في راحة منزلك.
استخدم بذور الكاروم
تحتوي هذه البذور على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التورم والاحمرار الناتج عن التهاب المفاصل والأمراض الالتهابية الأخرى.
كيفية الاستخدام
- اسحق بذور الكاروم بالماء.
- ببساطة ضع المعجون على ركبتيك.
جرب زيت الكافور
يزيد زيت الكافور من الدورة الدموية ويساعد في تخفيف التوتر والتهيج في مفاصلك.
كيفية الاستخدام
أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكافور إلى كوب من زيت جوز الهند الساخن، ولكن تأكد من عدم غليان الزيت.
اتركيه ليبرد ودلكي ركبتيك مرتين في اليوم للحصول على النتائج المرجوة.
ضعي زيت الخروع
يحتوي زيت الخروع على مركبات مضادة للالتهابات تعالج الالتهاب وتحسن حالتك.
طريقة الاستخدام
- دلكي ركبتك المؤلمة بلطف بزيت الخروع الدافئ.
اختاري الكركم
الكركم مركب مطهر قوي يحتوي على الكركمين وهو مضاد للالتهابات ويساعد في تقليل الألم.
طريقة الاستخدام
- امزجي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع الماء.
- ضعي العجينة على المنطقة المصابة.
- كرري العملية مرتين كل يوم للحصول على النتائج المرجوة.
اختاري أكياس الثلج
يعتقد العديد من الخبراء أن أكياس الثلج يمكن أن تساعدك في التخلص من آلام الركبة على الفور تقريبًا، كما أنها تقلل من التورم والالتهاب.
طريقة الاستخدام
- لفي بعض مكعبات الثلج في كيس بلاستيكي أو منشفة.
- ضعيها الآن برفق على ركبتيك لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- استخدميها 3 إلى 4 مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
