هل تستيقظين بعيون منتفخة في الشتاء؟.. إليكِ 5 نصائح لتقليل الانتفاخ
تورم العينين في فصل الشتاء.. تتورم عيون معظم الناس عند الاستيقاظ في الصباح، ومع ذلك تصبح العيون طبيعية بعد مرور بعض الوقت، لكن الناس يظلون منزعجين للغاية في الصباح.
تمامًا كما يجفف الهواء الجاف بشرتك، فإنه يؤثر أيضًا على عينيك بنفس الطريقة، هناك العديد من العوامل الأخرى أيضًا، والتي يمكن أن تسبب تورم عينيك في الشتاء، مثل الهواء الجاف البارد، والحساسية الموسمية، وجفاف العينين، والمزيد.
نصائح لتقليل تورم العينين في فصل الشتاء
إليك بعض النصائح الخاصة التي يمكنك اتباعها لتقليل تورم العينين في فصل الشتاء:
- ارتدِ نظارة شمسية
إذا خرجت في يوم بارد وعاصف، ارتدِ نظارة شمسية لحماية عينيك من التأثيرات الجافة للرياح وكذلك تقليل تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية على عينيك.
- زيادة تناول السوائل
من المهم جدًا البقاء رطبًا لتقليل تورم العين وحمايتها من الجفاف، الماء والسوائل المرطبة الأخرى تساعد جسمك على البقاء رطبًا تمامًا، مما يحافظ أيضًا على ترطيب عينيك، لذا لا تقلل من تناول الماء في الشتاء، اشرب كمية كافية من الماء بشكل روتيني.
- جرب الكمادات الساخنة
استخدم كمادات دافئة وناعمة للعين الجافة، فهي تساعد في تقليل إفراز الدموع، من خلال وضع منشفة دافئة على كل عين لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق، يمكنك مساعدة عينيك على الاحتفاظ بالرطوبة.
توفر هذه النصيحة راحة فورية من الحكة والحرقان وتورم العينين في فصل الشتاء، إنها واحدة من أفضل الطرق لعلاج أعراض جفاف العين.
- امنح عينيك الراحة
قلل من وقت الشاشة قدر الإمكان، إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر محمول، خذ استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.
أيضًا، قم بالمشي لمدة 10 دقائق كل ساعتين وأرح عينيك، التحديق في الشاشة لفترة طويلة يمكن أن يسبب أيضًا تورمًا في عينيك.
- اتباع نظام غذائي صحي مهم
الأطعمة المغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن تساعد عينيك على البقاء بصحة جيدة، تناول أطعمة مثل الجزر والسبانخ والأسماك واللوز، فهي مفيدة للغاية لعينيك، فعندما تكون العينان سليمتين تمامًا، يقل خطر الإصابة بالالتهاب.
