شرب ماء التين في الصباح يعالج عدة مشكلات خطيرة.. اعرف فوائده
الفواكه المجففة مفيدة جدًا لصحتنا، ولا يخفى على أحد فوائد الكاجو واللوز والجوز والزبيب، ولكن بصرف النظر عن هذه، هناك فاكهة مجففة أخرى مفيدة جدًا، نحن نتحدث عن التين.
يتم تناول التين كفاكهة وكفاكهة مجففة، ووفقًا للأيورفيدا، فإن التين فعال جدًا في العديد من المشكلات الصحية.
وستندهش عندما تعلم أن ليس التين فقط بل إن شرب ماءه له أيضًا العديد من الفوائد الصحية، دعنا نعرف من هم الأشخاص الذين يجب أن يدرجوا ماء التين في نظامهم الغذائي.
فوائد شرب ماء التين
- يحسن صحة القلب:
أكبر فائدة لشرب ماء التين هي أنه يساعد في تحسين مستويات ضغط الدم، هذا يحسن صحة القلب، الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6 الموجودة فيه تمنع أمراض القلب.
- يقوي العظام:
يحتوي ماء التين على كمية جيدة من الكالسيوم، لهذا السبب يعتبر التين منشطًا ممتازًا للعظام، فهو يقوي العظام ويحافظ على صحة المفاصل.
- التحكم في السكر:
يمنع مرضى السكري من تناول الحلويات ولكن يمكنهم تناول التين أو الماء بكميات محدودة، حيث يعمل البوتاسيوم الموجود فيه على التحكم في سكر الدم، كما يساعد تناوله في التحكم في الأنسولين.
- مفيد في حالات الإمساك:
حيث يعمل إدخال التين في النظام الغذائي على تحسين عملية الهضم، كما أن شرب التين المنقوع وماءه على الريق يخفف من الإمساك ويساعد أيضًا في حركة الأمعاء حيث إن له خصائص ملينة، كما تعمل الألياف الموجودة فيه كدواء طبيعي.
- علاج فقر الدم:
حيث يعمل تناول التين على تخفيف التهاب الأمعاء، كما أنه يعالج فقر الدم ويقوي الرئتين.
متى وكيف نتناول التين؟
نقطع 2 إلى 3 حبات تين إلى قطع وننقعها في الماء، ثم نغلي هذا الماء في الصباح ونخفضه إلى النصف ونشربه، وبعد الشرب نمضغ ونأكل ما تبقى من التين، ويجب على الشخص السليم أن يتناول حبتين أو ثلاث حبات تين يوميًا.
