التغذية الصحية لكبار السن.. 7 نصائح مهمة
التغذية الصحية لكبار السن.. هذا ما يبحث عنه كثير من الناس، وخصوصا المعنيين برعاية كبار السن، إذ دائما ما يحاولون التوصل إلى نظام غذائي صحي ومتكامل ومفيد للمسنين.
فمع التقدم في العمر، يتغير نمط الحياة اليومية لكبار السن، وهو ما يستوجب الاهتمام بتغذيته، من خلال اتباع نظام غذائي صحي، يوفر للجسم كل ما يحتاج إليه من عناصر، وبما لا يؤثر على الأمراض التي قد يعاني منها المسنون، وخصوصا الأمراض المزمنة كضغط الدم والسكر.
ولأن التغذية الصحية لكبار السن من أهم الموضوعات التي يزيد البحث عنها عبر شبكة الإنترنت، يستعرض صحة 24 فيما يلي من سطور، كيف يمكن الاهتمام بتغذية كبار السن، وما هي أبرز النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.
التغذية الصحية لكبار السن
ينصح الأطباء وخبراء التغذية باتباع عدد من النصائح، التي من شأنها أن تضمن تغذية صحية لكبار السن، بحيث تمدهم بما تحتاج إليه أجسامهم من عناصر، وفي نفس الوقت لا تؤثر عليهم سلبا إن كانوا يعانون من بعض الأمراض، مثل الضغط والسكر.
ومن أبرز النصائح التي يمكن اتباعها لتغذية كبار السن بطريقة صحية ما يلي:
- يجب أن يكون المحتوى الغذائي متوازنا من حيث الألياف، البروتين، الدهون، الكربوهيدرات.
- تناول الوجبات في أوقات محددة.
- تناول 3 وجبات صغيرة أفضل من وجبة كبيرة.
- تجنب الجوع لمدة طويلة.
- شرب كمية كافية من السوائل، وخصوصا في الطقس الحار.
- الإكثار من تناول السلطة والخضروات والفواكه.
- تجنب المقليات والأغذية الحارة والمسبكة.
خدمات الصحة لكبار السن
يذكر أن وزارة الصحة والسكان توفر العديد من الخدمات الطبية التي يتم إتاحتها من خلال العيادات الخاصة ببرنامج الرعاية الصحية لكبار السن، والتي تشمل الكشف وعلاج الأمراض المزمنة، التي تعتبر من المشكلات الصحية الشائعة لكبار السن، ومنا ما يلي.
- مرض السكر.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ضعف البصر.
ضعف السمع.
- هشاشة العظام.
- السرطان.
وخصصت وزارة الصحة والسكان خطا ساخنا على الرقم (15335) للحصول على المعلومات والاستفسار بخصوص تلك الخدمات التي توفرها لكبار السن.
