يحارب الجير ويقوي اللثة.. فوائد مذهلة للشاي الأخضر

يوصي خبراء وأطباء الأسنان، بتناول ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًّا للمساعدة في إزالة الجير من الأسنان.

ورغم أنه ليس بديلًا عن تنظيف الأسنان بالفرشاة أو التنظيف الاحترافي للأسنان، إلا أن الاستهلاك المنتظم له يمكن أن يقوي اللثة ويقلل من تراكم الجير، وفق ما أكدته صحيفة ديلي إكسبريس.

فوائد الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الغني بمضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيًا، يُعَد نعمة لصحة الفم نظرًا لقدرته على مكافحة الجير وتقوية اللثة.

يتكون الجير عندما تتصلب طبقة البلاك البكتيرية - وهي طبقة تتكون من البكتيريا واللعاب وجزيئات الطعام - عند ملامستها للمعادن الموجودة في الفم، مما يؤدي إلى تكوين طبقة بيضاء أو صفراء عند قاعدة السن.

غالبًا ما توجد هذه الرواسب في المناطق التي يصعب الوصول إليها بفرشاة الأسنان، وهي ملحوظة بشكل خاص على الأسنان السفلية والأضراس العلوية.

وعلى عكس البلاك، لا يمكن إزالة الجير باستخدام فرشاة الأسنان فقط ويتطلب تدخل طبيب الأسنان.

ومع ذلك، فإن تناول الشاي الأخضر يمكن أن يعزز صحة الفم ويمنع تكون الجير، وفقًا لمجلة El Universal، ولكن لماذا يجب عليك شرب ثلاثة أكواب يوميًا على وجه التحديد؟

يوصي الخبراء بتناول ما بين كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا للاستفادة الكاملة من خصائصه المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة.

هذا المشروب المليء بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وفيتامين هـ والفينول والكاتيكين والفلافونويد لا يساعد فقط في منع تراكم البلاك بل يستهدف أيضًا البكتيريا الفموية مما يجعل إزالتها أسهل.

هذه الخصائص تمكن الشاي الأخضر من العمل كداعم في تقليل خطر تكوّن الجير من خلال منع البلاك البكتيري من التصلب بسهولة.

كيف يعمل الشاي الأخضر على تقوية اللثة؟

إن تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم لا يساعد فقط في تقليل الجير، بل يعمل أيضًا على تقوية اللثة، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة الأسنان، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب.

تتمتع الكاتيكينات والفلافونويدات الموجودة في الشاي الأخضر بتأثيرات مضادة للالتهابات مفيدة لأنسجة اللثة، حيث تساعد في تقليل خطر النزيف وتعزيز التئام اللثة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.

كما توفر هذه المركبات حماية مضادة للفيروسات، مما يساهم في خلو الفم من العدوى وتعزيز صحة اللثة.

لماذا يجب أن نفكر في تناول الشاي الأخضر كبديل لصحة الفم؟ في حين أن العناية بالأسنان بشكل احترافي أمر بالغ الأهمية لإزالة الجير المتراكم، فقد تم اقتراح الشاي الأخضر كإضافة مفيدة لتحسين صحة الفم.

بفضل محتواه من الكافيين ومضادات الأكسدة، يخلق هذا المشروب بيئة في الفم أقل ملاءمة لنمو البكتيريا.

لذلك، فإن تناول هذا المشروب بشكل يومي وبكميات معتدلة يمكن أن يقلل من تراكم البكتيريا ويحافظ على قوة اللثة، مما يقلل من خطر النزيف والالتهاب.

ومع ذلك، فإن الشاي الأخضر لا يحل محل الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان أو ممارسات النظافة الأساسية مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.

في حين تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة في إدارة البلاك ومنعه من التصلب وتحوله إلى جير، فإن التنظيف الاحترافي ضروري لإزالة الجير المتكون بالفعل.

علاوة على ذلك، فإن الحفاظ على نظافة الفم اليومية المنتظمة وتناول الشاي الأخضر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة الفم على المدى الطويل.

بالإضافة إلى هذه الفوائد، سلطت مجلة عالم طب الأسنان الضوء على فوائد أخرى للشاي الأخضر لصحة الفم.

وذكرت أنه قد يساعد في السيطرة على تسوس الأسنان والوقاية منه، كما يقلل من إنتاج مركب الميثيل، وهو أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة.

نظرًا لكونه مضادًا قويًا للأكسدة، فإنه يساعد في استعادة التوازن بين مضادات الأكسدة لدى المدخنين السابقين.

كما ارتبط أيضًا بخفض خطر الإصابة بسرطان الفم، حيث تعمل البوليفينولات الموجودة فيه كمضادات أكسدة قوية، مما يقلل من إنتاج الجذور الحرة التي تسبب تلف الحمض النووي.