أعراض تشتت الانتباه عند الكبار وتأثيره على الحياة اليومية

أعراض تشتت الانتباه عند الكبار.. يُعدّ تشتت الانتباه من الحالات التي تؤثر على الأداء الذهني للكثير من البالغين، وبينما تصل نسبة الإصابة به بين الأطفال إلى حوالي 8.4%، فإن نسبته بين البالغين تبلغ 2.5% وفقًا للإحصائيات، ويسبب هذا الاضطراب العديد من المشكلات مثل ضعف التركيز، فرط النشاط، السلوك المتهور، وانخفاض الأداء في العمل. 

أعراض تشتت الانتباه عند الكبار

وحسب موقع "مايو كلينك" يعرَف تشتت الانتباه بأنه اضطراب في القدرة على التركيز على مهمة محددة لفترة طويلة، حيث يواجه المصاب صعوبة في الحفاظ على تركيزه ويتعرض للإلهاءات بشكل متكرر، ويؤدي هذا إلى تأخر إتمام المهام أو فقدان الوقت، ما يؤثر سلبًا على الأداء الشخصي والمهني، وتشتت الانتباه عند الكبار ليس مجرد صعوبة في التركيز، بل هو حالة تتداخل مع جميع جوانب الحياة اليومية، ومن الضروري الوعي بأعراضه وتأثيراته للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين، ما يساهم في تحسين جودة حياة المصابين ومن أعراض تشتت الانتباه عند الكبار ما يلي:

الأرق والقلق، إذ يميل المصابون لتكرار التفكير في أمور تقلقهم، ما يسبب أرقًا واضطرابات جسدية مثل:

• الحركة المفرطة.
• التململ وعدم القدرة على الجلوس بهدوء.
• الضغط على الأقدام أو الأيدي.

عدم التركيز، ويظهر في صعوبة الاستماع بتركيز أثناء المحادثات، وعدم القدرة على استكمال المشاريع، والتشتت بسهولة أثناء العمل أو الدراسة.

النسيان، ويصبح النسيان متكررا وغير طبيعي، حيث ينسى الشخص أشياء مهمة مثل أماكن وضع الأغراض، والتواريخ الحيوية.

فرط التركيز، وعلى عكس المتوقع، قد يؤدي تشتت الانتباه إلى انغماس مفرط في بعض المهام، مما يجعل الشخص يتجاهل بيئته المحيطة، مسّببًا مشكلات في العلاقات الشخصية.

الفوضى وصعوبة التنظيم، ومن علاماتها عدم القدرة على ترتيب الأولويات، وصعوبة تتبع المهام وإنجازها.

سوء إدارة الوقت، حيث يعاني المصاب من التالي:

• تأخير دائم في المواعيد.
• التسويف في المهام.
• صعوبة في تخطيط المستقبل.

الاندفاعية، وتتجلى الاندفاعية في قرارات مثل الشراء غير المدروس، ما قد يتسبب بمشكلات مالية.

غياب الدافع، حيث يشعر المصابون بعدم القدرة على الاستمرار في المهام، وتنتابهم تقلبات بين الحماس والإحباط.

مخاوف عاطفية، وتشمل التالي:

• تقلبات المزاج.
• صعوبة التحكم في المشاعر مثل الغضب والإحباط.
• أعراض الاكتئاب.

سلبية الصورة الذاتية، حيث يشعر المصاب بأنه فاشل وغير قادر على تحقيق أهدافه، ما يؤثر على ثقته بنفسه.

مخاوف صحية بدنية، وقد يؤدي تشتت الانتباه إلى إهمال الصحة الجسدية، مثل:

• تجنب ممارسة الرياضة.
• تناول الطعام بشكل غير متوازن.
• إهمال تناول الأدوية الضرورية.

تأثيرات تشتت الانتباه على الحياة اليومية

وقد تؤدي تلك الأعراض إلى تأثيرات كبيرة على حياة المصاب، بما في ذلك:

• ضعف الأداء في العمل.
• تدهور العلاقات الاجتماعية.
• مشاكل مالية نتيجة القرارات الاندفاعية.