لإنزال حصوات الحالب.. إليك أفضل التمارين والأعشاب لتحقيق ذلك
أفضل التمارين والأعشاب لإنزال حصوات الحالب.. تعد حصوات الحالب من المشكلات الصحية الشائعة التي تُسبب آلامًا شديدة للمصابين بها، وقد تُعيق تدفق البول بشكل طبيعي.
أفضل التمارين والأعشاب لإنزال حصوات الحالب
وحسب موقع "مايو كلينك" فالتعامل مع حصوات الحالب يتطلب التزامًا باتباع نظام صحي يشمل ممارسة التمارين وتناول الأعشاب المناسبة، ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب دائمًا قبل البدء بأي علاج طبيعي، خاصة في حالة الحصوات الكبيرة أو وجود مشكلات صحية أخرى، وللتخلص من حصوات الحالب، يلجأ البعض إلى الجراحة، ولكن هناك طرق طبيعية تشمل التمارين الرياضية واستخدام الأعشاب التي تُساعد في تفتيت الحصوات وإنزالها وهو ما نقدمه فى التقرير التالى:
تمارين رياضية لإنزال حصوات الحالب
وتُساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية وتنشيط الجسم، ما يُسهم في تحفيز خروج حصوات الحالب ومن تلك التمارين:
المشي السريع حيث يُعتبر من أكثر التمارين فعالية؛ إذ يُساعد على تحفيز عضلات الحالب لتوسيع الأنبوبة ودفع الحصوات للخارج.
الجري حيث أنه يزيد الضغط على الحالب، ما يسهم في تسهيل خروج الحصوات مع البول.
وصعود السلالم ونزولها يُحفز أيضا حركة العضلات في المنطقة المحيطة بالحالب، ما يُساعد على نزول الحصوات.
تمارين الأيروبكس والزومبا، فالحركات السريعة التي تتطلبها هذه التمارين تُسهم في تسريع عملية التخلص من الحصوات وتحفز إفراز العرق، ما يُقلل تراكم الأملاح.
استخدام المشاية الكهربائية، فإذا كنت لا تستطيع الخروج، فإن المشاية الكهربائية تُعتبر بديلًا ممتازًا للمشي والجري في المنزل.
أعشاب ومشروبات لتفتيت وإنزال حصوات الحالب
وإلى جانب التمارين، فهناك العديد من الأعشاب والنباتات التي تسهم في تفتيت الحصوات وتسهيل خروجها ومنها.
زيت الزيتون وعصير الليمون، وذلك بمزج أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع نفس الكمية من عصير الليمون وتناول الخليط ثلاث مرات يوميًا مع شرب كمية كبيرة من الماء.
عشبة الريحان، غتناول أوراق الريحان مباشرة أو إضافتها إلى مشروب الشاي يعمل على تقليل تركيز الأملاح وتحفيز خروج الحصوات.
شرب ماء الشعير، حيث شرب يُساعد ماء الشعير المغلي في إدرار البول وطرد الحصوات الصغيرة.
