هل تريد الإقلاع عن التدخين؟.. تطبيق على الساعة الذكية قد يسهل عليك الأمر
هل يعد الإقلاع عن التدخين أحد قراراتك في العام الجديد؟ قد يكون التخلص من هذه العادة صعبًا، ولكن ماذا لو كان هناك شيء يدفعك قبل إشعال سيجارة؟ طور الباحثون تطبيقًا جديدًا للساعة الذكية مصممًا لتسهيل الإقلاع عن التدخين قليلًا من خلال تذكيرك عندما تكون على وشك البدء في تدخين سيجارة.
طور فريق بحثي في جامعة بريستول بإنجلترا تطبيقًا يمكنه اكتشاف حركات اليد النموذجية لشخص يحمل سيجارة وتنبيه المدخن برسالة تثنيه عن التدخين.
وفقًا للفريق، يعد هذا أول تدخل في الوقت المناسب لمنع الانتكاس في التدخين يعمل بالكامل على ساعة ذكية، دون الحاجة إلى الاقتران بهاتف ذكي.
أوضح كريس ستون، الباحث المشارك في تطوير تطبيقات التكنولوجيا القابلة للارتداء في مجموعة أبحاث التبغ والكحول في بريستول، وبرنامج علم الأوبئة السرطاني المتكامل (ICEP)، الفكرة وراء الابتكار في بيان صحفي، قائلًا: بالنسبة لأولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين، فإن الانقطاع الأولي هو لحظة ضعف، ويهدد بالعودة الكاملة إلى التدخين، يحب الناس الساعات الذكية، إنهم يحبون فكرة توصيل رسالة عند النقطة التي يدخنون فيها، لذلك، إذا تمكنا من تحديد نقطة الانقطاع هذه، وتقديم تدخل على وجه التحديد عند هذه النقطة، فلدينا فرصة لتحسين نجاح محاولة الإقلاع عن التدخين.
اختبر الباحثون فعالية تطبيق منع الانتكاس على 18 شخصًا كانوا مستعدين للإقلاع عن التدخين. أثناء التجربة، ارتدى المشاركون ساعة ذكية عادية تعمل بنظام أندرويد محملة بالتطبيق المخصص.
في نهاية الأسبوعين، أفاد العديد منهم أن الساعة الذكية ساعدتهم على أن يصبحوا أكثر وعيًا بعادات التدخين لديهم، وأن التذكيرات المستمرة جعلتهم يتوقفون ويعيدون النظر في أفعالهم.
ومن المثير للإعجاب أن 66% من المشاركين وجدوا أن تدخل الساعة الذكية ليس فقط ممكنًا بل ومقبولًا أيضًا، مما يجعلها أداة واعدة لدعم تغيير السلوك ومنع الانتكاسات في التدخين.
وفقًا لأليزي فروغيل، مديرة سياسة الوقاية في Cancer Research UK، فإن الإقلاع عن التدخين هو أفضل شيء يمكنك القيام به للوقاية من السرطان.
تُظهر هذه الدراسة أن الساعات الذكية يمكن أن تكون طريقة مفيدة لمساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم مدى فعاليتها.
هناك العديد من الأدوات المتاحة لمساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين، والحصول على الدعم من خدمة الإقلاع عن التدخين المحلية المجانية سيمنحك أفضل فرصة للإقلاع بنجاح.
