إجراءات سريعة للتعامل مع ارتفاع مستوى ضغط الدم
يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية المنتشرة في العالم، كما يطلق عليه (القاتل الصامت)، وهذا نظرًا لتأثيره السلبي على صحة القلب والأوعية الدموية، دون ظهور أي أعراض واضحة في غالبية الأحيان.
كما أن التعامل مع ارتفاع الضغط، يتطلب وعيًا كاملًا وعليك بمعرفة الأسباب وطرق الوقاية اللازمة والإجراءت التي عليك اتباعها حفاظا على صحتك من ارتفاع الضغط.
إجراءات سريعة للتعامل مع ارتفاع مستوى ضغط الدم
يقدم الجراح ألكسندر أومنوف المحاضر في قسم التخصصات الطبية الأساسية بجامعة التعليم الروسية، لـ صحيفة "إزفيستيا"، إجراءات سريعة للوقاية من الضغك المرتفع السيطرة عليه بفعالية ومنع تطور المضاعفات.
وإليكم النصائح السريعة التي عليكم اتباعها في المنزل للوقاية من مضاعفات الضغط المرتفع
تهوية الغرفة
عليك بتهوية المكان جيدًا لتحسين تدفق الهواء، فضلا عن وضع قطعة قماش مبللة وباردة على الرأس لتخفيف الأعراض في المنزل.
تقليل تأثير العوامل المسببة
كما يجب عليك تحديد العامل المسبب لارتفاع الضغط، مثل الإجهاد أو الحرارة، وهذا لتجنب التعرض لارتفاع الضغط والحفاظ على مستوياته.
تناول أدوية خفض الضغط
عليك بتناول أدوية خفض الضغط واستخدم أدوية مثل موكسونيدين أو كابوتين التي تذوب سريعًا تحت اللسان لخفض الضغط، كما يجب تحديد الجرعة بناء على مستوى الضغط بعد استشارة الطبيب.
تجنب الأنشطة المجهدة والعادات السيئة
- عليك بالامتناع عن ممارسة الرياضة أثناء ارتفاع الضغط.
- تجنب البقاء في أماكن حارة أو تحت أشعة الشمس المباشرة.
- تجنب القيام بأي مجهود يتطلب حرارة عالية.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
- تجنب تناول القهوة أو تناول أي مشروبات تحتوي على الكافيين.
عليك بمراجعة الطبيب إذا استمر ارتفاع ضغط الدم أو لم تؤدي الأدوية لنتيجة فعلية، يجب مراجعة طبيب مختص فورًا لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب، وفي بعض الحالات، قد يكون من الضروري تعديل الأدوية أو تغييرها.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم بشكل متكرر، فمن الضروري الالتزام بنمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة، النشاط البدني، وإدارة التوتر، فضلا عن مراقبة مستوى ضغط الدم بانتظام للوقاية من أي مضاعفات.
