هل تعاني من الرضح الجوي؟.. نصائح قد تساعدك في التعامل معه
الرضح الجوي.. السفر هواية لكثير من الناس ولكن الألم المفاجئ في أذنك بمجرد إقلاع الطائرة وهبوطها يمكن أن يكون مفسدًا حقًا، إذا كنت تعتقد أنك الوحيد الذي عانى من هذا، فاعلم أنه ليس صحيحًا.
هناك الكثير من الناس الذين يعانون من هذا ويمكن أن يكون مزعجًا للغاية لأنه يسبب انزعاجًا شديدًا، تُعرف هذه الحالة باسم الرضح الجوي أو أذن الطائرة.
تصف Mayo Clinic أذن الطائرة بأنها الضغط على طبلة الأذن الذي يحدث عندما يكون ضغط الهواء في أذنك الوسطى وضغط الهواء في البيئة خارج التوازن.
تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم صدمة ضغط الأذن، عندما لا يتطابق الضغط، فإنه يمنع طبلة أذنك من الاهتزاز بشكل طبيعي مما يؤدي إلى الألم.
نصائح لإدارة الرضح الجوي
على الرغم من أن الحالة يمكن أن تكون مزعجة، يمكنك اتخاذ خطوات معينة لإدارتها، فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في إدارة الرضح الجوي:
- التثاؤب والبلع أثناء الإقلاع والهبوط
يساعد ذلك على تنشيط العضلات التي تفتح قناتي استاكيوس، يمكنك أيضًا مضغ العلكة أو مص الحلوى لأنها تساعد.
- استخدم مناورة فالسالفا أثناء الإقلاع والهبوط
انفخ بلطف كما لو كنت تنفخ أنفك مع الضغط على فتحتي أنفك وإبقاء فتحتي أنفك مغلقتين، يمكن أن يساعد ذلك في تثبيت الضغط بين أذنك والمحيط.
- لا تنم أثناء الإقلاع والهبوط
تجنب النوم والبقاء مستيقظًا حيث يمكنك القيام بالتقنيات المذكورة أعلاه والتي يمكن أن تساعد في منع آذان الطائرة.
- رذاذ الأنف
إذا كنت تعاني من احتقان الأنف، فاستخدم رذاذ الأنف قبل حوالي 30 دقيقة إلى ساعة من الإقلاع والهبوط، تجنب الإفراط في استخدامه لأنه يمكن أن يزيد من احتقانك.
- حبوب مزيلة الاحتقان
قد تساعد مزيلات الاحتقان التي يتم تناولها عن طريق الفم إذا تم تناولها قبل 30 دقيقة إلى ساعة من الرحلة.
ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو كنت حاملًا، تجنب تناول مزيلات الاحتقان عن طريق الفم.
- سدادات الأذن المفلترة
هذه سدادات الأذن تساعد على معادلة الضغط على طبلة الأذن ببطء أثناء الإقلاع والهبوط، وهي متوفرة في الصيدليات أو متاجر الهدايا في المطارات أو عيادة السمع، ومع ذلك، ستظل بحاجة إلى التثاؤب والبلع لتخفيف الضغط.
