أطعمة تهدد صحة أسنانك.. بينها رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة
تعتبر الأطعمة التي يتناولها الشخص من الممكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة الأسنان، حيث نكشف عن الأطعمة الضارة والمفيدة التي تحافظ على الأسنان كما يلي..
حذرت طبيبة الأسنان ماريا ميخائيلوفا من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة، مثل البسكويت والكعك ورقائق البطاطس والوجبات الخفيفة التي تدمر صحة الأسنان، ناصحة باستبدالها بعناصر غذائية مفيدة.
تأثير الأطعمة على الأسنان
وأشارت الطبية إلى أنه في حال الاهتمام بنظافة الأسنان الشخصية، فإن هذه الأطعمة لن تسبب ضررًا للأسنان، ولكن في حال عدم اتباع قواعد نظافة الفم، يمكن أن تلتصق بقايا الطعام بمينا الأسنان وينتج عنه تكوين لويحات سنية تتراكم فيها البكتيريا المسببة للتسوس.
البدائل الصحية للحفاظ على صحة الأسنان
وأوصت الطبيبة باستبدال المنتجات السابقة بما يلي:
- الفواكه مثل التفاح، الموز، الكمثرى
- المكسرات
- الشوكولاتة الداكنة ولكن مع الحرص على تناولها باعتدال وعدم الإفراط في تناولها
- الخضروات مثل الجزر والكرفس
- الفشار بدون الزبدة أو الملح
تأثير الكحول على صحة الفم
ولفتت طبيبة الأسنان إلى أن الكحول له تأثير سلبي على تجويف الفم ويساهم في جفافه، حيث أن اللعاب به ميزة تحمي مينا الأسنان من التسوس، ومع انخفاض إفراز اللعاب بسبب تناول الكحول بشكل مفرط، الأسنان تفقد الحماية وتتعرض للتسوس، ومن الجيد إذا قمت باستبدال هذه المشروبات بالماء.
الحمضيات وتأثيرها على الأسنان
إذا قمت بتناول الحمضيات مثل الليمون والبرتقال واليوسفي التي تحتوي على أحماض وسكريات، من السهل خلق بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، فالأحماض تضر مينا الأسنان، وتتغذى البكتيريا على السكريات والفضلات التي تفرزها تدمر أسنانك، لذا عليكم بتناول التفاح، الموز، والكمثرى، لصحة أسنان افضل.
نصائح للحفاظ على صحة الأسنان
- التزم بالنظافة للأسنان مرتين في اليوم واستخدام الفرشاة والخيط
- قم بزيارة الطبيب لإجراء الفحوصات الوقائية.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور مثل منتجات الألبان والأسماك والمكسرات
خلاصة القول، إذا قمت باتباع هذه النصائح، يمكن الحفاظ على أسنان صحية وقوية، خالية من المشاكل، مع الوقاية من مشكلات التسوس والأمراض الأخرى المتعلقة بصحة الفم.
