5 فوائد مذهلة لشرب الماء على معدة فارغة في الصباح.. لا تفوتك
يعد شرب الماء في الصباح على معدة فارغة واحدا من الممارسات التي يقوم بها الكثير من الناس، أملا في الحصول على فوائد صحية من وراء القيام بذلك.
فـ شرب الماء مفيد جدا للعديد من الوظائف الحيوية للجسم، وبالتالي فإن الحصول على هذه المنافع مرهون بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، فماذا عن شرب الماء على معدة فارغة في الصباح، أو ما يعرفه البعض بـ شرب الماء على الريق؟
شرب الماء على معدة فارغة صباحا
وفقا لما نشره موقع osnmedia.ru، فإن شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة قبل تناول الطعام بـ20 إلى 30 دقيقة أمر مفيد للغاية، لأنه في هذه الحالة يحفز عملية الهضم، وتنطلق عمليات التمثيل الغذائي وتطهير الجسم.
لكن الدكتورة يكاتيرينا ديجتياروفا، أخصائية التنظير والجراحة، شددت على أنه يجب أن تكون المياه التي نتناولها في الصباح على معدة فارغة عادية وغير غازية.
فوائد شرب الماء على معدة فارغة
وعدَّدت أخصائية التنظير والجراحة فوائد شرب الماء على معدة فارغة، أو شرب الماء على الريق، والتي شملت ما يلي:
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
منع تجلط الأوردة.
الوقاية من الإمساك.
الوقاية من مرض الرتوج في القولون.
المساعدة في الحفاظ على الوزن الصحي.
وتعتمد كمية الماء التي يجب شربها على معدة فارغة على عوامل شخصية، بما فيها العمر والوزن والتغذية، ولكن عموما ينصح بشرب كوب من الماء.
وقالت الدكتورة يكاتيرينا ديجتياروفا: "يسمح تناول أول كوب من السوائل قبل تناول الطعام لجميع أعضاء الجسم بالبدء في العمل، وتحضر هذه الطقوس البسيطة الجسم لليوم، وتحفز الجهاز الهضمي وتحسن الحالة الصحية العامة".
لكنها أكدت أنه يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع مستوى ضغط الدم والوذمة أن يكونوا حذرين عند شرب الماء على معدة فارغة.
كما أكدت أن شرب الماء على معدة فارغة في حالة وجود حصى في كيس المرارة يزيد من ضغط الحصوات في القنوات، وفي حالة الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي يحدث ارتجاع للصفراء إلى المريء.
