كيفية الوقاية من العدوى الفيروسية خلال فصل الشتاء

خلال فصل الشتاء، يتعرض الكثير من الناس حول العالم للإصابة بأنماط مختلفة من العدوى الفيروسية، لدرجة أن من الصعب ان يمر الشتاء دون الإصابة بي من هذه الفيروسات.

لكن هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها، والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من التعرض لعدوى فيروسية، أو تقليل مرات الإصابة بهذه العدوى إلى الحد الأدنى على الأقل.

وفي ما يلي نصائح مهمة قد تساعد في الوقاية من الإصابة بالعدوى الفيروسية خلال فصل الشتاء.

كيفية الوقاية من الفيروسات

هناك طريقة واحدة يمكنها أن تساعد في الوقاية من كل الفيروسات وهي غسل اليدين.

وذكر موقع ميديكال إكسبريس أن غسل اليدين بشكل صارم ومتكرر بالصابون هو أمر بالغ الأهمية للحد من انتشار فيروس نوروفيروس ونزلات البرد والإنفلونزا وكوفيد-19.

وينطبق هذا بشكل خاص بعد استخدام الحمام وتناول الطعام أو تحضيره، حسبما تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة.

لا تتعجل في الأمر أيضًا، عد إلى 20 ببطء في أثناء قيامك بالتنظيف.

فرك اليدين بالكحول أو أي مطهر

إذا لم تتمكن من الوصول إلى الصابون والماء، فحاول استخدام مطهر لليدين يحتوي على 60% من الكحول على الأقل - على الرغم من أن هذا لا يكفي للقضاء على الفيروس النوروفيروسي.

تنظيف الأسطح يمكن أن يقضي على الفيروسات

إذا أصابك فيروس نوروفيروس، فستحتاج على الفور إلى تنظيف الأسطح التي لامست الطعام الملوث أو سوائل الجسم.

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بتطهير الأشياء بمحلول مبيض الكلور أو أحد المنتجات المدرجة على موقع وكالة حماية البيئة هذا.

لا تنسَ غسل أي ملابس لامست القيء أو البراز، استخدم الماء الساخن والمنظف، ثم اغسل يديك مرة أخرى.

في حالة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، من الأفضل تنظيف الأسطح التي تلامسها كثيرًا بانتظام، مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة وأسطح العمل والألعاب المفضلة والهواتف المحمولة.

استخدم منتجات التنظيف المنزلية التي تحتوي على الصابون أو المنظفات، ثم استخدم المطهر بعد ذلك.

وتقدم مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها المزيد من النصائح حول كيفية التنظيف.

ينتشر فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) بشكل عام عبر الهواء من خلال الرذاذ والجزيئات، وتقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إن خطر الإصابة بالفيروس من سطح ملوث منخفض.

تجنب ملامسة الوجه والعينين

يمكن أن تنتشر الفيروسات من خلال التحدث والسعال والعطس، لذا قم بتغطية فمك بمنديل إذا شعرت بدغدغة في حلقك أو أنفك، ثم اغسل يديك مرة أخرى.

بالإضافة إلى ذلك، حتى لو لم تكن مريضًا، فكر في ارتداء قناع N95 أو قناع طبي في المناطق المزدحمة لحماية نفسك من الفيروسات التنفسية.

إذا كان هناك جرثومة أو فيروس على يديك غير المغسولة - فيروس تنفسي أو نوروفيروس - ولمست وجهك أو عينيك أو أنفك، فقد يدخل إلى الأغشية المخاطية لديك، وأنت مريض.