غير النعناع.. أعشاب صحية للقضاء على الكحة والتهاب الحلق في الشتاء
في ظل الأجواء الباردة والطقس الشتوي الذي تمر به البلاد هذه الفترة، يتعرض الأشخاص للكحة والتهاب الحلق، باحثين عن أعشاب صحية للقضاء على الكحة والتهاب الحلق في الشتاء، ففي فصل الشتاء وبرودة الطقس، يصبح الحفاظ على الصحة وتعزيز المناعة أمرًا ضروريًا لمواجهة التغيرات الموسمية.
أعشاب صحية للقضاء على الكحة والتهاب الحلق في الشتاء
تلعب الأعشاب الطبيعية دورًا مهمًا في دعم الجهاز المناعي وتحسين الهضم، فضلًا عن توفير الدفء والطاقة، وهذا يرجع لقيمتها الغذائية العالية ومضادات الأكسدة، يمكن أن تكون الأعشاب الشتوية إضافة صحية ومميزة للنظام الغذائي.
في هذا التقرير، نستعرض لكم عبر صحة 24، أبرز 5 أعشاب شتوية شائعة وفوائدها الصحية المذهلة، بالإضافة إلى طرق استخدامها اليومية للحماية من الكحة والتهاب الحلق في الطقس البارد وفقا لتايمز أوف إينديا.
البقدونس
- غني بفيتامينات A، C، K، التي تدعم صحة العظام وتعزز المناعة.
- يساعد على تحسين عملية الهضم.
- يمكن إضافته إلى السلطات والشوربات.
- يمكن شرب ماء البقدونس للحصول على فوائده المعززة للمناعة والهضم.
الكزبرة
- تحتوي على مضادات أكسدة تقاوم الالتهابات.
- تعزز إزالة السموم من الجسم وتحسن الهضم.
- تُضاف إلى الشوربات والسلطات لتعزيز النكهة.
- يمكن تناولها كمشروب مغلي لتنقية الجسم.
الزعتر
- غني بمضادات الأكسدة والزيوت الأساسية.
- يساعد على تخفيف التهاب الحلق
- يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات.
- يُضاف إلى الأطعمة مثل الحساء والصلصات.
- شرب مغلي الزعتر لعلاج التهابات الجهاز التنفسي.
النعناع
- يساهم في تحسين الهضم وتخفيف الصداع.
- يساعد في مكافحة الالتهابات بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.
- يُضاف إلى المشروبات الساخنة مثل الشاي.
- يُستخدم كمنكّه للسلطات والحلويات.
إكليل الجبل
- يعزز الهضم ويحسن الدورة الدموية.
- يحتوي على مركبات تعزز الذاكرة وتقلل الالتهابات.
- يُستخدم كتوابل للأطباق مثل اللحوم المشوية والخضروات.
- يمكن شرب مغلي إكليل الجبل للحصول على فوائده العطرية والصحية والحد من الكحة والتهاب الخلق في الشتاء
خلاصة القول، تعد إضافة هذه الأعشاب إلى النظام الغذائي اليومي مفيدة في دعن الصحة العامة، حيث يجب معرفة طريقة تناولهم لتعزيز الصحة خلال فصل الشتاء، وهذه الأعشاب تدعم المناعة والجهاز الهضمي، ومن الممكن إضافة الأعشاب للأكلات والمشروبات لإعطاء لهما نكهة مميزة، ما يجعلها اختيارًا مثاليًا لأشهر البرد.
