مشروبات ممنوعة وأخرى مفيدة أثناء الحمل

مشروبات ممنوعة وأخرى مفيدة أثناء الحمل.. تعد فترة الحمل تعد من أكثر المراحل حساسية في حياة المرأة، حيث تلعب الأطعمة والمشروبات التي تتناولها دورًا حاسمًا في نمو الجنين وصحة الأم. 

مشروبات ممنوعة وأخرى مفيدة أثناء الحمل

حسب موقع "وزارة الصحة السعودية" فبينما هناك قائمة طويلة من المشروبات المفيدة، توجد أيضًا مشروبات ينبغي تجنبها تمامًا لتفادي المخاطر الصحية، وفي هذا التقرير، نستعرض المشروبات التي يجب الابتعاد عنها وأخرى يُنصح بها لضمان تجربة حمل آمنة وصحية.

المشروبات الممنوعة في فترة الحمل

وعن المشروبات الممنوعة في فترة الحمل فهي كالتالي:

مشروبات الطاقة، إذ تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين والسكريات ومواد أخرى تؤثر سلبًا على صحة الجنين، وتزيد جهد الدورة الدموية، وترفع معدل نبضات القلب، ما يمثل عبئًا إضافيًا على جهاز الدوران والقلب، ولذا يُحظر تناولها تمامًا خلال الحمل لتجنب المخاطر الصحية.

الكحوليات، إذ تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة مثل الإعاقات الجسدية والسلوكية للجنين، وقد تسبب ما يُعرف بمتلازمة الجنين الكحولي (FAS) التي تؤثر على نمو الطفل بشكل دائم.

المشروبات الغازية، إذ تحتوي على كميات كبيرة من السكريات التي تزيد خطر الإصابة بسكري الحمل، وتسبب السمنة وتؤثر على صحة الجهاز الهضمي للأم.

العصائر المعلبة، حيث انها تحتوي على سكريات مضافة بكميات كبيرة تؤدي إلى زيادة الوزن ومشكلات صحية، وبعض الأنواع غير المبسترة قد تحتوي على بكتيريا مثل الإشريكية القولونية، التي تشكل خطرًا على الحمل.

بعض الأعشاب، مثل القرفة، والزعتر، والعرقسوس، حيث يمكن أن تسبب تقلصات رحمية أو تؤثر على استقرار الحمل.

المشروبات المفيدة للمرأة الحامل

وعن المشروبات المفيدة للمرأة الحامل فهي كالتالي:

الماء، ويعد أهم السوائل التي يجب تناولها بكميات كبيرة يوميًا، حيث يساعد على ترطيب الجسم، وتحسين الدورة الدموية، وتكوين لبن الرضاعة، ويمكن تحسين مذاقه بإضافة قطع من الفاكهة الطازجة.

منتجات الألبان، لأنها توفر الكالسيوم والبروتين اللازمين لتقوية عظام الجنين والأم ولذا ينصح بتناول الحليب، والزبادي، والمشروبات المصنوعة منزليًا لضمان جودتها.

عصائر الخضروات، كونها غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للحمل وتحتوي على الألياف التي تحسن الهضم وتمنع الإمساك.

عصير جوز الهند، إذ يساعد في تقليل التعب والإرهاق ويمد الجسم بالطاقة اللازمة ويعزز المناعة.

ماء الليمون، وهو مصدر غني بفيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة لدى الجنين ويساعد على ترطيب الجسم وتقليل التهابات الحمل.