فوائد زيت الزيتون لكبار السن.. من بينها الوقاية من أمراض القلب
يُعتبر زيت الزيتون من أكثر الزيوت النباتية فائدة، خاصة لكبار السن، لما له من تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل أوميغا-9، التي تسهم في تحسين وظائف القلب وحماية الأوعية الدموية من التلف.
وتشير الدراسات إلى أن تناول ملعقة يوميًا من زيت الزيتون قد يحسّن صحة القلب خلال أسبوعين فقط، ومن ضمن النقاط التالية إليكم أبرز فوائد زيت الزيتون لكبار السن.
نرصد لكم ضمن النقاط التالية عبر صحة 24 أبرز التفاصيل حول فوائد زيت الزيتون لكبار السن، المفيد في تحسين القلب والحماية من المخاطر المتعلقة بالقلب بجانب تعزيز صحة الأوعية الدموية.
فوائد زيت الزيتون لكبار السن
الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية، تشير إلى أن زيت الزيتون مفيد في تعزيز صحة الأوعية الدموية، فمع التقدم في العمر، تتأثر الأوعية الدموية وتقل كفاءة تدفق الدم في الشعيرات الدموية، مما يضر بأعضاء الجسم، كما أن زيت الزيتون يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
من ضمن الفوائد الأخرى هو أن زيت الزيتون جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي، حيث يُعد زيت الزيتون مكونًا رئيسيًا في النظام الغذائي المتوسطي المعروف بفوائده الصحية العديدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لكبار السن.
كما أن زيت الزيتون سهل الاستخدام: يمكن إضافة زيت الزيتون البكر إلى السلطات أو تناوله مباشرة. أما عند الطهي، فمن الأفضل استخدام زيت الزيتون المكرر الذي يتحمل درجات الحرارة العالية دون إنتاج مواد ضارة.
نصائح لاستخدام زيت الزيتون لكبار السن
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها عند استحدام زيت الزيتون للحصول على فوائده لكبار السن، ومنها ما يلي:
- يجب تناول ملعقة يوميًا من زيت الزيتون البكر لتحسين صحة القلب.
- كما ان كبار السن يمكنهم استخدم زيت الزيتون المكرر للطبخ لتجنب إنتاج الدهون المتحولة التي تُضر بالخلايا وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
- باختصار، زيت الزيتون يعتبر خيار صحي ومفيد يساعد كبار السن في الحفاظ على صحة بشكل عام.
