كيف تعرف سبب الإصابة بـ الفواق.. وما طريقة التخلص منها؟

من الوقوف على رأسك والضغط على مقل العيون، إلى التنفس من خلال كيس ورقي ومضغ الليمون، فإن الناس على استعداد لفعل أي شيء تقريبًا للتخلص من الفواق.

ما هو الفواق؟

الفواق عبارة عن تشنجات متكررة أو حركات مفاجئة للحجاب الحاجز لا يمكن للإنسان التحكم فيها.

يبدو أن التشنج اللاإرادي المفاجئ يأتي من العدم، ولكن في الواقع، عادة ما يحدث الفواق عندما يهيج شيء الحجاب الحاجز، العضلة الموجودة أسفل الرئتين والتي تعد ضرورية للتنفس.

عندما يحدث التشنج بشكل غير متوقع، تنغلق الأحبال الصوتية، مما ينتج ذلك الصوت الذي نعرفه جميعًا جيدًا.

على الرغم من أن معظم الفواق غير ضار ويختفي بسرعة، إلا أن بعضها قد يكون مؤلمًا أو مستمرًا.

لمعرفة السبب، يقترح الخبراء الانتباه إلى الأعراض الأخرى التي قد تصاحب تلك الصريرات الصغيرة الغريبة.

الفواق وتهيج المرئء

وبحسب صحيفة نيويورك بوست، قالت الدكتورة شوشانا أونجيرليدر، أخصائية الطب الباطني، لموقع بوب شوجار، إن الفواق المستمر المصحوب بصعوبة في البلع أو إحساس بالحرقان في صدرك قد يكون علامة على تهيج المريء.

يمكن أن يصبح المريء، وهو الأنبوب العضلي الذي يحمل الطعام من الحلق إلى المعدة، مهيجًا بمجموعة من الأشياء، بما في ذلك القيء، وبعض الأدوية، وحتى الأطعمة الحادة أو الصلبة مثل رقائق البطاطس أو الفشار أو المكسرات.

يمكن أن تؤدي حالات مثل التهاب المريء، الذي يسبب التهابًا في المريء، إلى حدوث الفواق المؤلم.

ونظرًا لأن المريء يمر عبر الحجاب الحاجز في طريقه إلى المعدة، فإن أي تهيج يمكن أن يؤدي إلى حدوث تشنجات، مما يؤدي إلى حدوث تلك الفواق المزعجة، وفقًا لأونجيرلايدر.

يقول الدكتور فينسنت بيدر، أخصائي الطب الوظيفي، لموقع Well+Good: "إن التدليك اللطيف للحجاب الحاجز على طول حدود الأضلاع يعد طريقة جيدة لمحاولة حل الفواق".

إذا استمرت الأعراض لديك لأكثر من بضعة أيام، فقد حان الوقت لزيارة الطبيب.

الفواق والارتجاع المعدي المريئي

إذا لم تتوقف الفواق لديك، فقد يكون ذلك علامة على شيء أكثر مزمنًا، مرض الارتجاع المعدي المريئي، المعروف أيضًا باسم GERD.

تحدث هذه الحالة الهضمية عندما يتدفق حمض المعدة إلى المريء، مما يؤدي إلى تهيج الحجاب الحاجز وتشنجات عضلية لا إرادية.

غالبًا ما يسبب مرض الارتجاع المعدي المريئي إحساسًا بالحرقان في الصدر أثناء الاستلقاء أو تناول الطعام، بالإضافة إلى طعم حامض في الفم.

بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي هم أكثر عرضة للإصابة بالفواق من غيرهم.

وقال طبيب الأطفال جيسون ناجاتا لصحيفة يو إس إيه توداي: "إن أسباب ذلك غير واضحة، ولكن قد يكون ذلك بسبب اختلافات تشريحية مثل موقع المعدة بالنسبة للحجاب الحاجز، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج المعدة مما يزيد من احتمالية إثارة الفواق".

الخبر السار هو أن تغييرات نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي صحي أو فقدان الوزن يمكن أن تخفف من أعراض الارتجاع المعدي المريئي.

ويمكن لمضادات الحموضة المتاحة دون وصفة طبية أن توفر الراحة أيضًا، ولكن إذا استمرت الأعراض، فمن الجدير استشارة طبيبك.

نصائح ذهبية

إن ممارسة التمارين الرياضية عادة صحية عادةً، إلا أن النشاط الشاق قد يؤدي إلى زيادة تقلصات الحجاب الحاجز بشكل سريع، مما يسبب الفواق المؤلم.

بالنسبة للرياضيين ذوي المستوى العالي، فإن الخطر أعلى، فقد تتشنج الحجاب الحاجز الأقوى بشكل أكثر كثافة، مما يؤدي إلى نوبات فواق أكثر إيلامًا، كما قال الدكتور زاكاري بيتينجر، طبيب الأسرة، لموقع Popsugar.

كما أن ممارسة التمارين الرياضية المتوسطة إلى الشديدة قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض الارتجاع المعدي المريئي مثل الارتجاع الحمضي.

يقول دكتور إيتان روبنشتاين، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، لموقع Self: "في كل مرة تقوم فيها بأي عمل شاق، يمكن أن تتقلص معدتك، مما يجعل المحتويات تتدفق إلى الأعلى، إذا كنت تتنفس بقوة كافية، فإن رئتيك تتمدد ويمكنك في الواقع سحب مادة الارتجاع إلى المريء".

لحسن الحظ، فإن القليل من الراحة والاسترخاء يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وتهدئة تلك التشنجات العنيدة.

ألم حقيقي في الصدر

إذا أصبت مؤخرًا في صدرك أو أضلاعك، فقد تكون الفواق لديك أكثر إيلامًا بسبب التهيج في المنطقة المصابة، وهذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من سعال مستمر، وفقًا لأونجيرلايدر.

في حالات نادرة، قد تكون الفواق المتكررة علامة على وجود شيء خطير، على سبيل المثال، قالت أونجيرلايدر إن الالتهاب الرئوي أو غيره من التهابات الرئة مثل التهاب الشعب الهوائية أو التليف الكيسي يمكن أن يؤدي إلى التهاب الأنسجة المحيطة بالحجاب الحاجز والرئتين، مما يؤدي إلى الفواق المؤلم.

بالنسبة للسعال الذي يستمر لأكثر من بضعة أيام، أو إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر يزداد سوءًا مع النشاط، يوصي أونجيرلايدر بزيارة الطبيب.