دراسة تفجر مفاجأة بشأن العمل من المنزل.. هذا ما يحدث لصحتك!
أجريت دراسة حديثة نشرت نتائجها عبر ديلي ميل، تبين أن من يعملون في المكاتب أفضل من الذين يعملون في المنزل، لأن العمل في المنزل قد يهدد الصحة.
ما يحدث للصحة عند العمل في المنزل
وفي مجلة International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity، قالت الدراسة أن العمل من المنزل قد يكون له تأثير ضارعلى الصحة، حيث يقل النشاط البدني بشكل ملحوظ مقارنة بمن يياشر عمله من المكتب بشكل يومي.
أظهرت النتائج أن العاملين من المنزل يفقدون حوالي 32 دقيقة يوميًا من النشاط البدني المعتدل، وهو ما يعادل حوالي 30 دقيقة من الحركة المفيدة للصحة يوميا.
أهمية النشاط البدني أثناء العمل
وجد الباحثون أن بدء وظيفة جديدة يترتب عليه زيادة النشاط البدني بمعدل 28 دقيقة يوميًا، ويرجع ذلك للتنقل اليومي إلى العمل، مثل المشي أو ركوب الدراجة، وعلى العكس، فإن العمل من المنزل يقلل هذه الفرصة للحركة، مما يجعل الأشخاص يعتمدون على الخمول.
التأثير على الفئات المختلفة
ووفقا للدراسة فقد كشفت أن الزيادة في النشاط البدني أكثر وضوحًا لدى العاملين في الوظائف شبه الروتينية (مثل سائقي الحافلات والحلاقين) والوظائف التي تتطلب حركة مستمرة، ولم تُلاحظ تغييرات كبيرة في مستوى النشاط البدني لدى من يشغلون مناصب إدارية أو مهنية.
كيف يمكن للعاملين من المنزل تعويض نقص النشاط؟
في حالة كان يتكلب منك العمل في المنزل وعدم الذهاب للمكتب، فقد أكد الباحثون على أهمية تعويض قلة الحركة من خلال مجموعة من الإجراءات التي يجب اتباعها وتتمثل في النقاط التالية:
- المشي قبل أو بعد العمل لتعويض غياب التنقل اليومي.
- ممارسة التمارين الرياضية خلال فترات الراحة.
- الحرص على فترات وقوف وحركة قصيرة أثناء يوم العمل.
ووفقا للدراسة التي أجريت مؤخرا، فقد أكدت على ضرورة تعزيز الوعي بأهمية النشاط البدني، خاصة للعاملين من المنزل، فالعمل من المنزل قد يكون مريحًا، لكنه يتطلب وعيًا أكبر للحفاظ على الصحة من خلال دمج النشاط البدني في الروتين اليومي.
