7 أطعمة لمكافحة احتباس السوائل في الجسم.. الموز والخيار من بينها
كشف موقع هيلث لاين، عن مجموعة من الأطعمة المفيدة للوقاية من احتباس السوائل في الجسم، والحد من الإصابة بالوذمة، وهي حالة تحدث عندما يتراكم السائل الزائد في أنسجة الجسم، مما يؤدي إلى التورم والشعور بعدم الراحة والانزعاج.
ويرجع السبب في احتباس السوائل في الجسم إلى التعرض للتغيرات الهرمونية، أو تناول كميات كبيرة من الملح، وتناول بعض الأدوية، والإصابة بالالتهابات.
أطعمة لمكافحة احتباس السوائل في الجسم
لكن يوجد بعض الأطعمة التي تقي من احتباس السوائل في الجسم عن طريق موازنة مستويات الإلكتروليتات وتحسين الدورة الدموية.
في هذا التقرير نلقي الضوء على 7 أطعمة مفيدة للحد من الوذمة ومكافحة احتباس الماء في الجسم، وإليكم ما يلي:-
الخيار
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء تصل إلى 96%، حيث يساهم الخيار في تقليل انتفاخات الجسم والحد من تراكم السوائل والوذمة، ويعمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد في التخلص من السوائل بشكل طبيعي.
البطيخ
يحتوي البطيخ على الماء والبوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم توازن السوائل بالجسم، كما أنه يعمل كمدر للبول ويخلصك من السوائل في الجسم.
الموز
يعتبر الموز مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم، إذ يقلل من تراكم الصوديوم، حيث يُساعد في موازنة مستويات الإلكتروليتات في الجسم.
الزنجبيل
يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات ويدعم الجهاز الهضمي، كما يعمل كمدر طبيعي للبول مما يساعد في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم والتخلص من الانتفاخات.
الكرفس
يحتوي الكرفس على مركب الفثاليدات الذي يساعد على زيادة التبول والتخلص من السوائل الزائدة، مما يقلل من الانتفاخ والتخلص من السوائل في الجسم.
البقدونس
يعتبر البقدونس من أفضل أنواع الخضراوات المدرة للبول، حيث يساعد في طرد السوائل الزائدة من الجسم، بالإضافة إلى كونه غنيًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة.
الأناناس
يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يقلل من الالتهابات، فيما يُحسن الهضم، كما يساعد في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم من الفواكه التي تدعم الصحة بشكل جيد.
