كيف تذيب البلغم بمواد طبيعية؟.. أخصائي رعاية صحية يوضح

يعد البلغم من المشكلات الشائعة التي تصاحب نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، وقد يؤدي تراكمه إلى مضاعفات صحية مثل انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس، وفي هذا التقرير، يستعرض الدكتور وليد شوقي أخصائي الرعاية الصحية فى أحد مستشفيات نيويورك طرقًا طبيعية فعالة للتخلص من البلغم وتخفيف أعراضه دون الحاجة إلى الأدوية.

كيف تذيب البلغم بمواد طبيعية؟

ومن المهم العلم أنه يمكن تجربة تلك الطرق الطبيعية بفعالية ودون الحاجة إلى الأدوية، ولكن إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو تفاقمت، فمن الأفضل استشارة الطبيب وهذه الطرق هي:  

الإكثار من السوائل الدافئة، إذ إن تناول السوائل بكثرة يساعد على إذابة البلغم ومنعه من التراكم ويُفضل شرب الماء الدافئ لترطيب الحلق وتقليل كثافة البلغم والشاي بالأعشاب مثل الزنجبيل والنعناع، لما لهما من تأثير مهدئ ومذيب للبلغم، كما أن عصير الليمون الدافئ الغني بفيتامين C، يعزز المناعة ويساعد على إذابة المخاط بسهولة ويجب تجنب غليان الليمون مباشرة، لأن الحرارة العالية تدمر فيتامين C الطريقة المثلى هي غلي الماء أولًا، ثم تركه ليهدأ قليلًا ثم إضافة عصير الليمون بعد أن تنخفض درجة حرارة الماء إلى المستوى الدافئ وشربه للحصول على تأثير مذيب للبلغم وتعزيز مناعة الجسم.

شوربة الدجاج، وتعتبر من العلاجات التقليدية الفعالة لعلاج التهابات الجهاز التنفسي، حيث تساعد في تقليل سرعة حركة خلايا الدم البيضاء، ما يسمح لها بالبقاء لفترة أطول في موضع العدوى لمكافحتها بفعالية أكبر كما أن إضافة القليل من الليمون إلى الشوربة يزيد من فائدتها، حيث يعزز قدرتها على إذابة البلغم.

ترطيب الهواء لاستنشاق أسهل، ومعروف أن الهواء الجاف يزيد من كثافة البلغم ويجعل التخلص منه أكثر صعوبة لذلك يُنصح باستخدام جهاز ترطيب الهواء في المنزل للحفاظ على مستوى مناسب من الرطوبة، مع استنشاق البخار المتصاعد من الماء الساخن للمساعدة في تفكيك البلغم داخل الجهاز التنفسي.

الغرغرة بالماء والملح، فإذا كنت تشعر بأن البلغم يسبب لك إزعاجًا في الحلق، فإن الغرغرة بمحلول الماء والملح تساعد على تطهير الحلق وإذابة المخاط.