الأسباب الرئيسية للشيب المبكر.. اضطراب الغدة الدرقية والتوتر النفسي
إذا كنت تعاني من الشيب المبكر، فيرجع هذا لعدة أسباب، وفقا لما كشفته الدكتورة ألكسندرا فيليفا، أخصائية الأمراض الجلدية، إذ إن هناك عدة عوامل تؤدي إلى تحول لون الشعر إلى الرمادي في سن مبكرة.
دور الميلانين في لون الشعر
من المعروف أن الميلانين هو الصبغة المسؤولة عن لون الشعر، ويتم إنتاجه بواسطة الخلايا الصبغية في بصيلات الشعر، فمع مرور الوقت أو نتيجة لعوامل معينة، يقل إنتاج الميلانين، وبالتالي يتغير لون الشعر.
الأسباب الرئيسية لظهور الشيب المبكر
من أبرز الأسباب المحتملة للشيب المبكر هو العوامل الوراثية، حيث تلعب الوراثة دورًا مهمًا في تحديد وقت ظهور الشيب، ويُعتبر الجين IRF4 المسؤول عن تنظيم إنتاج الميلانين من أبرز العوامل الموروثة التي تؤثر في هذا الشأن.
يرجع السبب الثاني إلى التوتر والإجهاد النفسي، فالتعرض المستمر للتوتر يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول في الدم، مما يؤثر سلبًا على نمو الشعر ويعجل من ظهور الشيب بسبب تقليل إنتاج الميلانين.
من بين الأسباب هو التعرض لنقص الفيتامينات، حيث إن نقص العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين C، أوميغا 3، فيتامينات B9، B12، D3، الحديد، والزنك يؤثر سلبًا على صحة بصيلات الشعر ويؤدي لتراجع إنتاج الميلانين.
اضطرابات الغدة الدرقية، من بين الأسباب التي تؤثر على لون الشعر والشيب المبكر، حيث إن مشكلات الغدة الدرقية تسبب بطئًا في عملية التمثيل الغذائي، ويقلل هذا من تجدد الخلايا وإنتاج الميلانين، مما يؤدي لظهور الشيب.
من ضمن الأسباب المحتملة للشيب المبكر التعرض للإجهاد التأكسدي، ويحدث هذا نتيجة تراكم الجذور الحرة في الجسم، مما يضر بالخلايا ويقلل من إنتاج الميلانين.
وتعد عوامل مثل التدخين، تلوث الهواء، تناول الكحول، والتعرض للإشعاع من مسببات الشيب المبكر، حيث يجب الامتناع عن العادات الضارة لتجنب ظهور الشعر الأبيض مبكرا.
طرق الوقاية من الشيب المبكر
- التحكم في التوتر، وتقليل الضغوط النفسية من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
- إجراء فحوصات دورية للتأكد من سلامة الغدة الدرقية ووظائفها.
- تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية لدعم صحة الشعر.
- تجنب العادات السيئة مثل التدخين وتناول الكحول.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لمكافحة تأثير الجذور الحرة.
