لماذا ينصح بتناول فصين من الثوم الخام يوميا؟.. فوائد مذهلة

الثوم ليس مجرد توابل تُضاف للطعام فحسب، بل هو غذاء طبيعي يمتلك فوائد صحية مذهلة، حيث ينصح الخبراء بتناول فصين من الثوم الخام يوميا، وهذا لتحسين الصحة بشكل عام.

لماذا ينصح بتناول فصين من الثوم الخام يوميا؟

ووفقا لما كشفه موقع تايمز أوف إينديا، يوجد فوائد مذهلة لتناول الثوم النيء يوميًا، حيث إن إضافة فصين من الثوم النيء إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يحسن صحتك بشكل كبير، من تعزيز المناعة إلى دعم صحة القلب والأمعاء، وإذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لتعزيز صحتك، فإن الثوم الخام هو خيار رائع لصحتك.

تعزيز المناعة ومقاومة العدوى

يحتوي الثوم الخام على الأليسين، وهو مركب قوي مضاد للبكتيريا والفيروسات، يساعد في تقليل خطر نزلات البرد والإنفلونزا، كما يدعم جهاز المناعة في مكافحة الالتهابات والأمراض.

تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم

يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، كما يقلل من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ويحافظ على الكوليسترول الجيد (HDL)، بجانب التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

إزالة السموم من الجسم

يدعم وظائف الكبد في التخلص من السموم، حيث يحتوي على مركبات الكبريت التي تحمي الجسم من سمية المعادن الثقيلة، بالإضافة إلى ذلك يساهم في تنظيف الجسم من المواد الضارة الناتجة عن التلوث والغذاء.

تحسين الهضم وتعزيز صحة الأمعاء

يحفز الثوم إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، فيما يحافظ على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء ويمنع نمو البكتيريا الضارة.

تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان

يحتوي الثوم على فوائد مذهلة وغني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل تلف الخلايا، فيما تشير الأبحاث إلى أن الثوم قد يساهم في تقليل خطر سرطان المعدة والقولون والمستقيم، ويساعد هذا في منع طفرات الخلايا ويبطئ نمو الأورام.

كيف تتناول الثوم النيئ دون الشعور بطعمه القوي

• يمكن فرم الثوم جيدا وتركه لمدة 10 دقائق قبل تناوله لتنشيط محتوى الأليسين.
• اخلطه مع العسل لموازنة الطعم القوي.
• أضفه إلى العصائر أو السلطات لتخفيف النكهة الحادة.