5 إجراءات فعالة لتطهير الكبد من آثار الكحول.. ما دور شرب الماء؟
الكبد هو العضو الرئيسي المسؤول عن التخلص من السموم في الجسم، ولكن في حالة تناول الكحول بانتظام يشكل عبئًا كبيرًا على الكبد، ما قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة مثل التهاب الكبد الدهني، التليف، واعتلال عضلة القلب.
إجراءات فعالة لتطهير الكبد من آثار تناول الكحول
ويمكن استعادة صحة الكبد عن طريق اتباع بعض العادات البسيطة اليومية لتطهير الكبد من الكحول، وفقا لما أكدته الدكتورة فاليريا لوموفا، خبيرة الجهاز الهضمي.
الامتناع عن الكحول
عند العمل على تنظيف الكبد يجب التوقف عن الكحول لحماية الكبد واستعادة وظائفه الطبيعية، وفي حالة ظهور مشكلة كتليف الكبد، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة الصحية ووصف العلاج المناسب.
تعديل النظام الغذائي
للتخلص من سموم الكبد، وتعزيز صحة الكبد، يجب اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على استهلاك 2000 سعرة حرارية على الأقل يوميًا، مع تناول 1لـ 1.5 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم لدعم تجديد الخلايا.
كما يجب تقليل الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة، إضافة إلى الملح والمعلبات والنقانق التي تشكل عبئًا إضافيًا على الكبدـ فضلا عن التركيز على الخضروات الورقية، الفواكه، الأسماك، واللحوم الخالية من الدهون لتحفيز عمليات الإصلاح داخل الكبد.
شرب الماء
لتطهير الكبد من السموم، ينصح بشرب كميات كافية من الماء وهذا لتعزيز وظائف الكبد وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
ممارسة النشاط البدني
يعد ممارسة التمارين الرياضية عامل مهم في تعافي الكبد، حيث تساعد على تشبع الأعضاء بالأكسجين، فضلا عن تحفيز عملية التمثيل الغذائي، بجانب تسريع تجديد الأنسجة وتحسين وظائف الجسم
استشارة الطبيب قبل تناول الأدوية المخصصة للكبد
قبل تناول الأدوية التي تدعم صحة الكبد لا يجب تناولها إلا تحت إشراف الطبيب المختص، حيث يتم تحديد الجرعات المناسبة وهذا يرجع للحالة الصحية للمريض.
وبهذه النصائح الضرورية يمكن للكبد أن يتعافى من آثار تناول الكحول، حيث يجب اتباع الخطوات الصحيحة مثل الامتناع عن الكحول، اتباع نظام غذائي صحي، شرب الماء بانتظام، ممارسة الرياضة، مع الحرص على استشارة الطبيب عند الحاجة، وهذه العادات البسيطة تحدث فرقًا شاسعا في تحسين صحة الكبد.
