فوائد جوزة الطيب.. لماذا ينصح بإضافتها لنظامك الغذائي اليومي؟

تعتبر جوزة الطيب من أفضل أنواع التوابل العطرية التي تمنح الأطباق نكهة مميزة، ولكنها لا تقتصر على ذلك فحسب، بل تمتلك أيضًا فوائد صحية عديدة خاصة للنساء.

فوائد جوزة الطيب

عبر «صحة 24»، نستعرض فوائد جوزة الطيب والسبب الذي يجعلك تدرجها في نظامك اليومي حسبما لفت إليه موقع تايمز أوف إينديا.

تحسين المزاج طبيعيا

تحتوي جوزة الطيب على مركبات طبيعية تحفّز إنتاج السيروتونين، وهو الناقل العصبي المعروف بـ "هرمون السعادة"، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لتعزيز حالتكِ المزاجية والتقليل من الشعور بالتوتر والقلق.

تعزيز صحة القلب

تسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال خفض ضغط الدم، والتقليل من مستويات الكوليسترول الضار، فضلا عن تعزيز الدورة الدموية.

محاربة الالتهابات

جوزة الطيب لها دور فعال في محاربة الالتهاب، حيث تمتلك جوزة الطيب خصائص مضادة للالتهابات، ما يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة التي قد تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والتهابات المفاصل.

دعم صحة الجهاز الهضمي

من بين فوائد جوزة الطيب، المساعد في تفتيت الطعام وتحسين عملية الهضم، مع المساهمة في تهدئة اضطرابات المعدة والتخفيف من الانتفاخ، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

تعزيز المناعة

تحتوي جوزة الطيب على فيتامين C وA، مما يجعلها داعمًا قويًا لجهاز المناعة، والمساعدة في الوقاية من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي الموسمية.

إزالة السموم من الجسم

تعتبر جوزة الطيب غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، حيث تُساعد في دعم وظائف الكبد والكلى وتحسين قدرة الجسم على التخلص من السموم

تحسين جودة النوم

إذا كنتِ تعانين من الأرق أو اضطرابات النوم، فقد تكون جوزة الطيب الحل الأمثل، إذ أن تناول كمية صغيرة منها قبل النوم يساعد على:

تعزيز الاسترخاء

جوزة الطيب لها دور فعال في تعزيز الاسترخاء والعمل على تهدئة الأعصاب، فضلا عن تحسين جودة النوم بشكل عام

دعم وظائف الدماغ

أظهرت بعض الدراسات أن جوزة الطيب قد تساهم في تحسين الذاكرة وتعزيز القدرة على استرجاع المعلومات، فضلا عن المساهمة في تعزيز الوظائف الإدراكية مثل التركيز والانتباهن مع دعم صحة الدماغ على المدى الطويل

تحقيق التوازن الهرموني

تفيد جوزة الطيب النساء في تنظيم الهرمونات، فيما قد تساهم في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيضن كما تُساعد في التقليل من التقلبات الهرمونية المرتبطة بانقطاع الطمث

فوائد مذهلة لمشروب مسحوق جوزة الطيب مع الحليب.. أبرزها تعزيز صحة الكبد

فوائد جوزة الطيب.. تعزيز صحة الجهاز الهضمي أبرزها