اليوم العالمي للسمع| هل تعاني من ضعف السمع؟.. احمِ أذنيك بهذه النصائح
اليوم العالمي للسمع.. نحن ندرك مدى أهمية قدرة السمع بالنسبة لنا عندما يكون شخص ما غير قادر على السمع أو يواجه مشاكل متعلقة به، يواجه ملايين الأشخاص حول العالم هذه المشكلة.
وفي مثل هذه الحالة، يتم الاحتفال باليوم العالمي للسمع كل عام في 3 مارس لنشر الوعي حول هذه المشكلة، حيث يتم الاحتفال بهذا اليوم لنشر الوعي حول فقدان السمع وتعزيز صحة الأذن، إذا كنت تريد أيضًا العناية بصحة أذنك، فقم بتضمين هذه التدابير في روتينك اليومي.
نصائح لحماية الأذن في اليوم العالمي للسمع:
احمِ أذنيك من الضوضاء الصاخبة
التعرض للضوضاء الصاخبة يقلل من السمع. سواء كانت آلات أو حفلات موسيقية أو أنشطة ترفيهية مثل الاستماع إلى الموسيقى باستخدام سماعات الرأس، فإن التعرض المطول للضوضاء الصاخبة يمكن أن يتلف البنية الدقيقة للأذن.
لحماية أذنيك، استخدم سدادات الأذن أو واقيات الأذن في البيئات الصاخبة وحافظ على مستوى الصوت عند مستوى معتدل عند استخدام سماعات الرأس أو سماعات الأذن.
اهتم بنظافة الأذن
مثل أجزاء أخرى من جسمنا، تحتاج آذاننا إلى رعاية منتظمة، نظف أذنيك برفق بقطعة قماش مبللة؛ تجنب استخدام أعواد القطن أو الأشياء الأخرى التي قد تلحق الضرر بقناة الأذن، إذا كان لديك تراكم مفرط للشمع، استشر أخصائيًا.
احصل على فحوصات سمع منتظمة
إذا كان سمعك يتراجع، فيجب عليك إجراء فحص السمع للكشف عن المشاكل في وقت مبكر، حدد مواعيد منتظمة مع أخصائي السمع أو أخصائي رعاية السمع، خاصة إذا لاحظت أي تغييرات في سمعك أو واجهت بعض أعراض رنين الأذن.
حافظ على نمط حياة صحي
يمكن للعديد من عوامل نمط الحياة أن تؤثر على صحة سمعك، يساعد تناول نظام غذائي متوازن غني بفيتامينات أ، ج، هـ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية مثل الزنك والمغنيسيوم، في الحفاظ على صحة الأذن الجيدة.
تجنب التدخين والحد من استهلاك الكحول، حيث ترتبط هذه العادات بفقدان السمع. علاوة على ذلك، فإن النشاط البدني والتحكم في مستويات التوتر يمكن أن يساهم في الصحة العامة، بما في ذلك صحة أذنيك.
كن على دراية بالأدوية
يمكن لبعض الأدوية، بما في ذلك بعض المضادات الحيوية وأدوية العلاج الكيميائي والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs)، أن تؤثر سلبًا على السمع.
إذا كنت تتناول أي أدوية، ناقش الآثار الجانبية المحتملة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك وكن منتبهًا لأي تغييرات في سمعك أو أعراض مشاكل متعلقة بالأذن أثناء تناول الدواء.
