لتجنب الانتفاخ وعسر الهضم بعد تناول كحك العيد.. علاجات طبيعية مفيدة لصحتك
يواجه العديد من الأشخاص مشاكل في الجهاز الهضمي، خاصة بعد تناول الأطعمة الغنية بالدهون مثل الكعك والبسكويت في عيد الفطر، ومن أبرز هذه المشاكل عسر الهضم وانتفاخات البطن، وهي حالة تسبب شعورًا بعدم الراحة أو الألم في الجزء العلوي من البطن.
ووفقا لويب مد نستعرض لكم أفضل الطرق الطبيعية المنزلية التي يجب تناولها بعد تناول كحك العيد لتجنب الانتفاخات وعسر الهضم في عيد الفطر المبارك هذا العام.
أعراض عسر الهضم
- حرقة في المعدة أو الجزء العلوي من البطن
- ألم في البطن
- انتفاخ والشعور بالامتلاء
- التجشؤ والغازات
- الغثيان والقيء
- طعم حمضي في الفم
قد يصاحب عسر الهضم الشعور بحرقة في الصدر، ولكن الحموضة تعد مشكلة مختلفة قد تشير إلى اضطرابات أخرى في الجهاز الهضمي.
علاجات طبيعية منزلية فعالة لعسر الهضم
الزنجبيل
يُعتبر الزنجبيل علاجًا طبيعيًا فعالًا لتهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات، كما يساعد في علاج الغثيان ودوار الحركة، ويُعزز حركة الأمعاء ويخفف من الإمساك، مما يسهم في تحسين الهضم، وينصح بتناوله في أيام العيد لتفادي مخاطر حموضة المعدة وعسر الهضم.
الكركم
يتميز الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات، حيث يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي، التهاب المعدة، وقرحة المعدة، كما يعزز وظائف الكبد ويقلل من مستويات الكوليسترول، ويمكن إدراجه على الأطعمة.
بذور الكراوية
تساعد بذور الكراوية في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات، كما يمكن استخدامها في تحضير شاي مهدئ للأشخاص الذين يعانون من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء، يمكن غلي بذور الكراوية وتناولها في العيد.
زيت النعناع
يعد زيت النعناع مسكنًا طبيعيًا فعالًا للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، ومع ذلك، يُفضل تجنبه في حالة الإصابة بارتجاع المريء، لأنه قد يزيد من الأعراض.
ويحب تناول هذه المشروبات لتفادي مشاكل عسر الهضم، حيث يمكنك الاستمتاع بكعك العيد دون القلق من مشاكل الهضم باتباع بعض العادات الصحية مثل تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة، شرب كميات كافية من الماء، وتناول الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.
