فوائد المشروب الأحمر الصباحي.. ينقي الجسم من السموم ويساهم في إنقاص الوزن
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو تريد التخلص من السموم في الجسم، يمكنك تناول مشروب في الصباح يحتوي على الجزر والشمندر والرمان والتمر، فكيف يتم صناعته وما هي الفوائد التي يحققها هذا المشروب لصحتك؟، وفقا لما كشفه موقع تايمز أوف إينديا.
فوائد المشروب الأحمر الصباحي
الجزر يقوي النظر
غني ببيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين أ، مما يحسن البصر ويقي من التنكس البقعي والعمى الليلي، ويدعم صحة الأمعاء بفضل الألياف الغذائية التي تحسن الهضم.
الشمندر منقي الدم
يحتوي على الحديد وحمض الفوليك، مما يدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما يساعد على خفض ضغط الدم بفضل النترات التي تتحول إلى أكسيد النيتريك، مما يحسّن تدفق الدم.
الرمان مفيد للقلب
غني بالبوليفينولات التي تقلل الالتهابات وتحمي القلب من الأمراض، كما يساعد على خفض الكوليسترول وضغط الدم، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
التمر يدعم الطاقة
يحتوي على الجلوكوز والفركتوز، مما يمنح الجسم طاقة طبيعية، كما يعزز صحة الجهاز الهضمي، ويحسن وظائف العضلات بفضل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
الفوائد الصحية لهذا المشروب الأحمر
- تحسين صحة الأمعاء والهضم، حيث يمنع الإمساك ويعزز نمو البكتيريا النافعة، مما يحسن صحة الأمعاء.
- تقوية المناعة، فهو غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تحمي من العدوى والالتهابات.
- تنقية الجسم من السموم، يساعد على تطهير الكبد ودعم وظائف الكلى لإزالة السموم.
- يحسن مظهر البشرة ويقلل البقع والتصبغات بفضل فيتامين أ وفيتامين ج والحديد.
- زيادة النشاط والطاقة ويبقيك نشيطًا طوال اليوم.
- تعزيز التركيز والذاكرة.
- المساعدة في إنقاص الوزن، نظرا لأنه غني بالألياف، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
طريقة تحضير المشروب الأحمر
المكونات:
- جزرة متوسطة الحجم
- شمندر صغير
- نصف كوب من بذور الرمان
- 2-3 حبات تمر (منزوعة النوى)
- نصف كوب من الماء
- عصرة ليمون
الطريقة:
- اغسل الجزر والشمندر، ثم قشرهما وقطعهما إلى قطع صغيرة.
- إزالة بذور التمر.
- ضع كل المكونات في الخلاط، وأضف الماء.
- اخلط حتى يصبح المزيج ناعمًا، ثم صفه إذا لزم الأمر.
- أضف عصير الليمون.
- تناول هذا المشروب يوميًا لتعزيز صحتك.
