كيف نقي أنفسنا من اضطرابات تغيرات الفصول؟.. نصائح بسيطة طبقها من اليوم
في مثل هذه الأيام من كل عام، يتعرض كثير من الأشخاص إلى عدد من المشكلات الصحية المرتبطة بتغيرات الفصول، والتي تعرف عادة باسم اضطرابات تغيرات الفصول، ما يستدعي اتخاذ عدد من التدابير الوقائية.
ومن أبرز الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار حتى نقي أنفسنا من اضطرابات تغيرات الفصول، وخصوصا مع انتهاء فصل الصيف، وبدايات فصلي الخريف والشتاء، اللذين يشهدان انخفاضا في درجات الحرارة، البدء في ارتداء ملابس ثقيلة نوعا ما عن الملابس الصيفية، والامتناع عن استخدام المراوح وأجهزة التكييف، التي عادة ما تتسبب في الإصابة بنزلات البرد، كما أنها تؤدي إلى الشعور بآلام في مختلف أنحاء الجسم، وهو ما يطلق عليه العامة تكسير الجسم أو برد في العظام.
فيما يلي من سطور، نستعرض كيف يمكنكم الوقاية من اضطرابات تغيرات الفصول وأبرز النصائح التي تساعدكم في ذلك.
ما الذي يحدث للجسم عند تغير الفصول؟
عندما نتحدث عن اضطرابات تغيرات الفصول، يتساءل البعض عما يمكن أن يحدث لجسم الإنسان في أقوات تغيرات الفصول.
وللإجابة على ذلك يمكننا القول إنه عندما يتم التناوب بين فصل وآخر من فصول السنة، والتحول من حالة طقس إلى أخرى، فإن جسم الإنسان يتأثر بهذا التحول، وتبدأ اضطرابات تغيرات الفصول في الظهور على الشخص من خلال أعراض بسيطة، لكنها قد تزداد خطورة إذا لم يكن هناك استعداد من جانب الشخص لاستقبال الفصل الجديد من ناحية، وإذا كان الشخص يعاني من ضعف المناعة من ناحية أخرى، لذا فإن من الضرورة بمكان أن نتخذ العديد من التدابير الوقائية للحفاظ على أنفسنا من اضطرابات تغيرات الفصول.
كيف نقي أنفسنا من اضطرابات تغيرات الفصول؟
السؤال الأبرز الذي يبحث الكثيرون منا عن إجابة له هو كيف نقي أنفسنا من اضطرابات تغيرات الفصول؟
كما سبق وقلنا هناك العديد من الاحتياطات والتدابير التي ينبغي اتخاذها حتى نتجنب اضطرابات تغيرات الفصول.
وفي هذا الصدد، قال الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، الرئيس الأسبق للمركز القومي للبحوث: أرجوكم من أول النهاردة، لو خارج الصبح بدري البس ثقيل شوية، اشرب كوب ماء قبل ما تخرج.
وأضاف الدكتور هاني الناظر، في منشور عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك: وأنت خارج من باب المنزل البس الكمامة علشان فرق الحرارة بين الداخل والخارج، بلاش مرواح وأجهزة تكييف، بلاش تنام والشباك مفتوح، واستعمل غطاء خفيف.
أما بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الحساسية، قدم الناظر لهم نصيحة قال فيها: لو عندك حساسية جلدية أو صدرية أو جيوب أنفية، واظب على القرص المضاد للهستامين مساءً يوميا، وأخيرا اوعى تنسى طبق السلاطة الخضراء يوميا.
