أطعمة تضر بصحة الحيوانات المنوية.. وعادات يومية تؤثر سلبا على الخصوبة
أكد الدكتور أرتور بوغاتيريوف، أخصائي أمراض الذكورة والمسالك البولية، على الالتزام بنظام غذائي صحي مناسب لتحسين جودة الحيوانات المنوية، مشيرا إلى أن هناك العديد من العادات اليومية والمنتجات الغذائية التي تؤثر بشكل سلبي على جودة الحيوانات المنوية، فيما تقلل من فرص الإنجاب.
ووفقا لطبيب الذكورة والمسالك البولية، فيجب على الرجال الاهتمام بنظامهم الغذائي ونمط حياتهم للحفاظ على الخصوبة والصحة الإنجابية.
نرصد لكم ضمن السطور التالية الاطعمة التي لها تأثير سلبي على جودة الحيوانات المنوية، مع مجموعة من النصائح الضرورية لتحسين الخصوبة عند الرجال.
أطعمة نؤثر سلبا على صحة الحيوانات المنوية
من ضمن الأطعمة التي تضر بحيواناتك المنوية هي اللحوم المصنعة مثل النقانق واللحوم المقددة، التي تحتوي على مواد حافظة وكيماويات ضارة تؤثر على تكوين الحيوانات المنوية.
كما يحذر خبير المسالك البولية من الأطعمة المعلبةن وهي التي تحتوي على نترات الصوديوم والمواد الحافظة، مما يُضعف حركة الحيوانات المنوية مع تشويه شكلها الطبيعي.
ومن بين الأطعمة الضارة هي منتجات الصويا، والمعروف بانها غنية بالفيتويستروجينات، والتي قد تقلل من مستويات التستوستيرون عند تناولها بكميات كبيرة.
وحذر من تناول المشروبات السكرية والأطعمة الغنية بالسكريات، والتي تساهم في ضعف جودة السائل المنوي وتزيد من مقاومة الإنسولين.
كما يحذر من الوجبات السريعة، وخاصة التي تحتوي على دهون مشبعة ومتحولة، وترفع نسبة الصوديوم في الجسم، مما يؤثر سلبًا على الخصوبة.
وعن المشروبات الضارة هو الكحول، والذي يؤدي إلى تسمم الخصيتين، ويُضعف حركة الحيوانات المنوية ويزيد من التشوهات.
عادات يومية تؤثر سلبا على الخصوبة احذرها
1- التعرض المطول للحرارة مثل الحمامات الساخنة والساونا، مع ارتداء الملابس الداخلية الضيقة يرفع درجة حرارة الخصيتين، ويؤثر سلبا على الحيوانات المنوية.
2- قلة النوم تؤثر على الهرمونات وتقلل من جودة وكمية الحيوانات المنوية.
نصائح لتحسين الخصوبة عند الرجال
إليكم مجموعة من النصائح الضرورية للرجال لتحسين الخصوبة ومنها ما يلي:-
- اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضراوات والمكسرات.
- ممارسة التمارين الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
- تجنب التدخين والكحول من أجل الحفاظ على التوازن الهرموني.
- النوم الجيد مدة 6 ساعات يوميا.
- الحرص على ارتداء ملابس فضفاضة، مع تجنب الحمامات الساخنة.
