مشروبات صحية منعشة في الطقس الحار.. تناولها
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يلجأ العديد من الأشخاص للترطيب عن طريق تناول المشروبات التي تعزز الحماية من الجفاف في ظل ارتفاع الحرارة، للوقاية من التعب، الدوخة، ضيق التنفس، وحتى مشاكل صحية أكثر خطورة.
مشروبات صحية منعشة في الطقس الحار
ووفقا لما كشفه موقع Intercontinental Hospitals الطبي، نرصد لكم ضمن التقرير التالي أفضل المشروبات المفيدة للترطيب في موسم الحر الشديد:-
حليب جوز الهند
يعتبر من أفضل المشروبات هو حليب جوز الهند، حيث يُعد من أفضل المشروبات المرطبة للجسم بفضل احتوائه على دهون صحية مفيدة، فيما يُساهم في توازن الإلكتروليتات، ما يساعد على الحفاظ على مستويات الترطيب داخل الجسم.
ومن ضمن فوائده هو غناه بالعناصر الغذائية التي تعزز الجهاز المناعي، وتُفيد الجلد والبشرة، حيث يمكن تحضيره كعصير لذيذ بخلطه مع الفواكه مثل الموز أو التوت.
المياه المنكهة بالفواكه أو الخضروات
ضع شرائح من الفراولة، الخيار، الليمون، البرتقال، الكيوي أو غيرها إلى زجاجة ماء، ثم اتركها في الثلاجة لمدة ساعتين قبل الشرب لتحصل على أكبر فائدة غذائية، هذه المياه الغنية بمضادات الأكسدة مفيدة للترطيب والحماية من الجفاف في الطقس الحار.
شاي الأعشاب المثلج
شاي الأعشاب في الطقس الحار من المشروبات التي ينصح بها الخبراء، وهذا لأنه يحتوي على الترطيب الجيد للجسم والحد من الجفاف؛ ومن الأعشاب المثلجة التي ينصح بتناولها النعناع أو البابونج أو الزنجبيل، تساعد على الحد من الالتهابات والانتفاخات.
عصير الليمون
- عصير الليمون غني بفيتامين سي خيث يدعم صحة الجسم والجهاز الهضمي ومفيد في دعم جهازك المناعي
- هذا المشروب يوازن الإلكترونيات في الجسم وجيد للترطيب
- يعادل عصير الليمون مستويات الحموضة في الجسم
عصير البطيخ
- عصير البطيخ غني بفيتامين أ وفيتامين ج
- تحتوي هذه الفيتامينات على نسبة عالية من الترطيب.
- غصير البطيخ يحتوي على مضادات الأكسدة الصحية
- غني بالليكوبين
- يعزز صحة القلب في الطقس الحار
