هل الشاي باللبن ضار؟.. خبير تغذية يوضح الحقيقة
هل الشاي باللبن ضار؟.. نفى الدكتور كريم جمال، خبير التغذية، ما يتردد حول أن إضافة الحليب إلى الشاي تقلل من فوائده الصحية أو تجعله مشروبا ضارا، مؤكدا أن هذه المعلومة ليست دقيقة تمامًا.
هل الشاي باللبن ضار؟
وأوضح الدكتور الدكتور كريم جمال فى مداخلة اعلامية أن كثيرا من الأشخاص يفضلون إضافة الحليب أو النعناع أو الليمون إلى الشاي، وهو أمر شائع ولا يمثل أي خطورة صحية كما يعتقد، بل إن الشاي بالحليب من المشروبات المحببة، ولا يوجد مانع من تناوله.
هل الشاى يمنع امتصاص الكالسيوم؟
وبشأن ما يثار حول تأثير الشاي على امتصاص بعض العناصر الغذائية، خاصة الكالسيوم الموجود في الحليب، أكد أن الأمر لا يستدعي القلق، فبعض المركبات الموجودة في الشاي قد تقلل جزئيًا من امتصاص الكالسيوم، لكنها لا تلغي فوائده بشكل كامل، ولا تحول المشروب إلى مادة ضارة، مشيرا إلى أن التأثير الفعلي يكون من الشاي على الحليب وليس العكس، وأن هذا التأثير محدود للغاية ولا يشكل تهديدا صحيا.
واختتم بالتأكيد على أن إضافة مكونات طبيعية مثل النعناع أو الليمون إلى الشاي لا تضر، بل يمكن أن تساهم في تعزيز القيمة الغذائية للمشروب، وتمنحه فوائد إضافية.
فوائد الشاى بالحليب
وحول فوائد الشاى بالحليب، فالشاي بالحليب يعد من المشروبات التي يفضلها كثيرون في ساعات الصباح، ليس فقط لمذاقه، بل لما يوفره من فوائد صحية متعددة عند تناوله باعتدال،فالشاي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة القلب وتحسين الدورة الدموية، كما يساعد على تنشيط الذهن وزيادة التركيز بفضل محتواه من الكافيين.
أما الحليب، فيضيف قيمة غذائية مهمة بفضل ما يحتويه من بروتين وكالسيوم وفيتامينات ضرورية لصحة العظام والأسنان، وعند مزجهما معا، يحصل الجسم على جرعة متوازنة من الطاقة والسوائل التي تساعد على بدء اليوم بنشاط، كما أن تناول الشاي بالحليب صباحا قد يقلل من الشعور بالجوع، ما يسهم في تنظيم الشهية خلال اليوم.
