اهمية التغذية السليمة للحامل
اهمية التغذية الجيدة للحامل .. في إطار حملتها القومية للوقاية من التقزم، أطلقت وزارة الصحة والسكان، منشورا توعويا جديدا يسلط الضوء على أهمية التغذية السليمة للأم الحامل، تحت شعار: "غذاؤك الصحي أثناء الحمل يرسم مستقبل طفلك"، وذلك ضمن البرنامج القومي للوقاية من التقزم.
اهمية التغذية السليمة للحامل
ويحذر المنشور من أن سوء تغذية الأم الحامل لا ينعكس فقط على صحتها، بل يمتد أثره بشكل مباشر إلى الجنين، حيث يقلل من فرص نموه السليم، ويزيد من احتمال ولادته بوزن منخفض.
وتشير الإحصاءات إلى أن الأطفال المولودين بوزن منخفض يكونون أكثر عرضة للإصابة بالتقزم بمعدل الضعف مقارنةً بأقرانهم الذين يولدون بوزن طبيعي ولذا من المهم لدى الحوامل الحرص على تناول غذاء متوازن، غني بالعناصر التالية:
- الحديد للوقاية من الأنيميا وتعزيز نقل الأوكسجين للجنين.
- حمض الفوليك لحماية الجنين من التشوهات الخلقية، خاصة في الجهاز العصبي.
- البروتين لبناء أنسجة وخلايا جسم الجنين بشكل سليم.
عوامل تضمن صحة الأم والجنين
وتعد التغذية الجيدة للحامل من أهم العوامل التي تضمن صحة الأم والجنين على حد سواء، إذ تلعب دورا في نمو الجنين وتطوره بشكل سليم، كما تساهم في تقليل احتمالات حدوث مضاعفات أثناء الحمل والولادة.
وتحتاج المرأة الحامل إلى نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، والكالسيوم، والحديد، والألياف، لتلبية احتياجات جسدها المتزايدة وتوفير الغذاء اللازم لنمو الجنين.
ويساعد تناول الأغذية الصحية مثل الخضروات والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان، واللحوم الخالية من الدهون، في تعزيز مناعة الأم، والوقاية من الإصابة بفقر الدم وسكري الحمل، كما يساهم في بناء عظام وأسنان الجنين بشكل صحي.
ومن جهة أخرى، ينبغي على الحامل تجب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة الغنية بالدهون والسكريات، لأنها قد تؤدي إلى زيادة مفرطة في الوزن أو مضاعفات صحية تؤثر على الحمل، ولذلك، فإن الاهتمام بالتغذية السليمة أثناء الحمل يعد استثمارا مباشرا في مستقبل الطفل وصحته.
