عوامل صحة الأم والجنين خلال الحمل
عوامل صحة الأم والجنين خلال الحمل .. تعد صحة الأم والجنين من الأولويات القصوى التي يجب الاهتمام بها خلال فترة الحمل، لما لها من تأثير مباشر على سير الحمل ونتائجه، وكذلك على مستقبل الطفل.
عوامل صحة الأم والجنين خلال الحمل
ويؤكد الأطباء أن هناك عدة عوامل رئيسية تضمن سلامة الأم والجنين، يجب مراعاتها بدقة منذ اللحظة الأولى لاكتشاف الحمل وحتى الولادة واتباع هذه العوامل مجتمعة لا يسهم فقط في ضمان حمل صحي، بل يشكل أساسا متينا لبداية حياة سليمة للطفل ومستقبل صحي للأم ، ومن هذه العوامل ما يلي:
التغذية السليمة
إذ يعد النظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات عنصرا أساسيا لدعم نمو الجنين وصحة الأم، خاصة مع الحاجة المتزايدة للعناصر مثل الحديد، والكالسيوم، وحمض الفوليك.
المتابعة الدورية
والرعاية الطبية المنتظمة من خلال المتابعة الدورية مع طبيب النساء والتوليد تتيح الكشف المبكر عن أي مشكلات صحية محتملة، سواء للأم أو للجنين، ما يساعد في اتخاذ التدابير الوقائية والعلاجية في الوقت المناسب.
الابتعاد عن العادات الضارة
والابتعاد عن العادات الضارة مثل التدخين وتناول الكحول أو الأدوية دون استشارة طبية، مهم لان هذه العوامل تزيد من خطر الإجهاض، والتشوهات الخلقية، والولادة المبكرة.
السلامة النفسية
فالسلامة النفسية عاملا لا يقل أهمية، حيث إن التوتر والقلق يؤثران بشكل سلبي على الحمل، ولذا، من الضروري توفير بيئة نفسية داعمة تساعد الحامل على الاسترخاء والشعور بالأمان.
ممارسة النشاط البدني الخفيف
كما يجب ممارسة النشاط البدني الخفيف كالمشي أو تمارين الحمل الموصى بها، ما يعزز من الدورة الدموية ويحسن المزاج ويسهل من عملية الولادة لاحقًا.
اغذية صحية للحامل
وتحتاج الحامل إلى أغذية صحية تدعم نمو الجنين وتحافظ على صحتها، مثل الخضروات الورقية، والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان الغنية بالكالسيوم، وهذه العناصر تزوّد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية، وتقي من فقر الدم ومضاعفات الحمل.
