اليوم العالمي للتصلب اللويحي 2025.. نصائح تساعدك على إدارة المرض
يُحتفل بـ اليوم العالمي للتصلب اللويحي (MS) كل عام في 30 مايو، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يُقدر عدد المصابين بالتصلب اللويحي (MS) حول العالم بأكثر من 1.8 مليون شخص.
التصلب اللويحي هو حالة تحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي الدماغ والحبل الشوكي، أسباب التصلب اللويحي غير معروفة، ولكن وجود تاريخ عائلي للمرض قد يزيد من خطر الإصابة.
لا يوجد علاج شافٍ للتصلب اللويحي، ومع ذلك، يركز علاج هذه الحالة على تسريع التعافي من النوبات، والحد من الانتكاسات، وإبطاء تطور المرض، وإدارة أعراضه، في اليوم العالمي للتصلب اللويحي، إليك بعض النصائح لإدارة التصلب اللويحي، وفقًا لجامعة جونز هوبكنز الطبية.
نصائح لأدارة التصلب اللويحي:
تناول طعامًا صحيًا مثاليًا
يستفيد الجميع من اتباع نظام غذائي جيد، وخاصةً الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل التصلب اللويحي، قد يكون اتباع نظام غذائي أفضل علاجًا فعالًا لمرضى التصلب اللويحي، إذ يساعدهم على تجنب متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة شائعة من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وارتفاع الكوليسترول، والسمنة البطنية، ومقاومة الأنسولين.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تُظهر الأبحاث أن مرضى التصلب المتعدد الذين يمارسون برنامجًا للتمارين الهوائية يستفيدون من تحسين لياقتهم القلبية الوعائية، وزيادة قوتهم، وتحسين وظائف المثانة والأمعاء، وتفاؤلهم، كما تُعدّ اليوغا، والتاي تشي التكيفي، والتمارين المائية تمارين ممتازة لمرضى التصلب المتعدد.
معالجة مشاكل النوم
يمكن أن يُسبب التصلب المتعدد مشاكل في النوم، بما في ذلك الأرق، وكثرة التبول الليلي، والنوم القهري، وتشنجات الساق.
خصص بيئتك
قد تظهر أعراض التصلب المتعدد فجأةً، مما يُصعّب على المرضى التنقل جسديًا في بيئتهم، تصبح الحياة أسهل لمرضى التصلب المتعدد عندما تُرتّب منازلهم ومكاتبهم لتحقيق أقصى قدر من الكفاءة والحد الأدنى من المخاطر.
تواصل وشارك
يمكن أن تساعدك مجموعات المساعدة الذاتية ودعم مرضى التصلب المتعدد على التواصل مع المرضى الآخرين ومقدمي الرعاية، وإنشاء شبكة قيّمة لتبادل الأفكار، وأخبار الأبحاث الجديدة، والتشجيع.
